自從有了手機以來，看書的人似乎越來越少。但風靡全世界的《斷舍離》一書倒是沒被影響，依舊是人手一本緊跟流行，隻因越來越多都市女性意識到抛棄繁瑣的條條框框的習慣，從簡生活的重要性。

“輕斷食”正是都市女性們在身體保養上的一種“斷舍離”，不少女明星都是通過飲食的減少來瘦身減重。看看她們不時在微博、instagram上po出的午飯晚飯照片，就知道她們有多克制自己。吃的精簡、健康可以讓身體負擔減輕，這對于皮膚作用也是一樣的。

因為全民美容意識的興起，越來越多的女性開始推崇“輕斷食”進階到護膚這種保養方法，來減輕經常要化妝的負擔，那麼什麼是“肌膚輕斷食保養”，要怎麼進行呢?

2保養新招“肌膚輕斷食” 夏季就要精簡護膚回頂部

“肌斷食”是指當皮膚狀态不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期“餓”皮膚一下，讓皮膚得到适當的休息，減輕肌膚對護膚品的依賴，恢複最初的狀态。在肌膚斷食期間護膚把護膚步驟精簡為4步：潔面、爽膚水、眼霜、面霜。

面霜維持肌膚所需的基本營養

面霜是護膚步驟最後供給并鎖起的一步，它能給予肌膚營養，并鎖住肌膚水分。在肌膚斷食階段，護膚步驟極為簡單，所以一定要在面霜這一步選擇足夠保濕和含有維他命精華的産品，維持肌膚所需的充足營養，讓肌膚達到水潤狀态。

推薦産品：玉蘭油多效修護霜

PCLADY美容編輯推薦理由：蘊含七種維他命及礦物質，并新升級 40%維他命精華和抗氧化成分的含量，同步對抗皮膚多種歲月問題，煥發肌膚自然年輕光彩。幫助減少細紋和皺紋，減淡色斑和年齡斑，均勻膚色。滋潤肌膚舒緩幹燥，粗糙，使肌膚更緊緻，柔滑細膩，令肌膚輕松hold住25歲。

3保養新招“肌膚輕斷食” 夏季就要精簡護膚回頂部

眼霜呵護細嫩眼周肌膚

眼周的肌膚始終是嬌嫩的，所以即使在肌斷食時期也要特别呵護。建議選擇清爽型的眼霜，肌膚吸收快，零負擔。

推薦産品：倩碧眼部護理水凝霜

PCLADY美容編輯推薦理由：産品質地輕盈易吸收。葡萄和桑樹精華等植物性成分和咖啡因可排除在眼部滞留的水分，改善皮膚彈性，從而消除眼部浮腫，緩解黑眼圈現象，淡化眼部細紋。

潔面不要大力揉搓

試試非高泡的洗臉産品，隻用溫水潑洗，避免大力揉搓，肌膚才不會越洗越幹。如果覺得泡沫才能洗掉殘妝，那麼試試“泡沫敷臉法”：把洗面奶搓出豐富的泡沫，敷在臉上一分鐘，再用溫水沖洗幹淨。

推薦産品：碧歐泉淨顔清爽潔面啫喱

PCLADY美容編輯推薦理由：椰油清潔因子能清除臉部污垢，淨化肌膚。鋅元素：調節油脂分泌，改善肌膚水油不均衡。洗去油光，深層清潔。

4保養新招“肌膚輕斷食” 夏季就要精簡護膚回頂部

及時補充爽膚水，防止水分流失軟化角質

潔臉後用爽膚水二次清潔，同時避免皮膚在洗臉後流失水分。流動的水狀質地爽膚水清爽易吸收，輕拍至八成幹後再進行接下的護膚步驟。

推薦産品：KOSE 高絲雪肌精化妝水

PCLADY美容編輯推薦理由：具有美白與保濕效果，宛若美容液般凝聚精華的自然派化妝水。添加漢方精華，有效緩解夏日曬後的灼熱感，舒緩肌膚。

“ 肌斷食”的最佳時間

最後小編還要提醒，要懂得把控肌斷食的時間長短。我們建議在炎熱天氣、換季時節和生理期開始前進行肌斷食。炎熱的夏天時期，肌膚的水油分泌容易失衡，從而變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，每個月選一周來進行肌膚斷食，有助于肌膚适應季節變化。生理期開始前3天至生理期1、2天，肌膚最易鬧情緒，這正是肌膚開始斷食的好時機。等到生理期結束後，肌膚正好進入吸收力巅峰的卵泡期，是進行密集保養的好時候，保養效果最佳。