有人調侃，我們中國人的養生之道，總歸就是三“不完”：

除不完的濕，排不完的毒，下不完的火。小編竊以為，如果再加上補不完的腎，就更完美了，即使是剛出生的小寶寶，也概莫如此：除濕疹、排胎毒，喝個配方奶粉還得加上“清火寶”。

隻是這補腎嘛……還稍嫌早點兒，不過，補鈣是妥妥滴，大導演都集體補過了，咱不補？能行嘛！

可是，您家的寶寶就真得缺鈣嗎？

根據《中國居民膳食指南》建議，0-6個月的寶寶每天需要攝入300mg鈣，7-12個月的寶寶每天需要攝入400mg左右的鈣。

母乳喂養，能夠為寶寶提供充足的膳食鈣。而且鈣磷比例适當，也更容易被寶寶吸收。

配方奶粉，以國産的伊利金裝和進口的美贊臣A 為例，鈣含量分别是422mg/100g和413mg/100g。

所以您瞧，無論是母乳喂養還是人工喂養，都沒有任何必要再額外補充鈣劑。

盲目補鈣可能影響寶寶生長發育

您可千萬不要以為，鈣補多了就會被排洩出去，對寶寶沒有什麼不良影響。

過量的補鈣會減少鐵和鋅等微量元素的吸收，增加缺鐵和缺鋅的風險；缺鋅可以導緻生長遲緩，而鐵吸收差，會使本來鐵供給就不足的寶寶更容易發生貧血。

不當補鈣還會增加腎髒負擔，對腎功能及其發育不利。嚴重的還會造成尿路結石、高鈣血症。

既然不缺鈣，那為什麼那麼多寶寶“缺鈣”？

這個問題雖然很拗口，不過确實是個好問題。這缺鈣不缺鈣，關鍵要看吸收。

吸收好不好，則要完全依賴小小的維生素Ｄ。沒有了它，吃再多的鈣質也無法吸收，還會讓自身的鈣流失掉。

人體自身不能合成維生素Ｄ，成年人的維生素Ｄ主要來源是靠曬太陽。

而1歲以内的寶寶主要活動空間是室内，1-3歲的幼兒室外活動也并不太多，再加上霧霾，陰天，下雨等，即使有充足的戶外時間也見不到太陽，所以自身維生素D的“産量”少得可憐。

維生素D缺乏是一個全球性的問題，不論是母乳喂養還是混合喂養，其維生素D的攝入都不能滿足寶寶的日常所需，除非是每天能喝800-1000毫升配方奶。

即使媽媽每天補充維生素D，但是這個東東卻很難進入乳汁，所以母乳中的維生素D含量很低，有研究表明，中國媽媽母乳中維生素D含量隻有4-100IU/升，顯然不能滿足孩子的基本需求。

為什麼要AD同補？

充足的維生素D是保證食物中的鈣吸收、保證骨骼生長發育的前提條件，缺乏則會導緻佝偻病。

維生素A對骨骼的發育也很重要，缺乏會引起骨組織變性，影響鈣的吸收，使骨量和骨密度下降，導緻骨骼發育遲緩，也會影響牙齒的發育。因此AD同補對嬰幼兒的骨骼發育起到協同的作用。

維生素A有助于保持呼吸道粘膜完整性，增強上皮組織的防禦能力，并可提高免疫細胞功能、促進抗體生成。

維生素 D 對激活人體免疫系統也很重要，兒童反複呼吸道感染等疾病均與體内維生素D水平低有關。

因此A D同補将達到1 1>2的效果，提高寶寶的抵抗力。

國外沒有要求寶寶補充維生素A，會不會有風險？

由于不同國家飲食習慣、經濟發展、種族差異等因素，維生素A缺乏情況各不相同，歐美等發達國家因為飲食結構不同，缺乏率相對較低，不需要預防性補充，而發展中國家缺乏問題很嚴重，根據世界衛生組織的要求，按照不同的年齡，要給予大劑量的補充，4-6個月服用一次，每次劑量是10-20萬IU。

我國屬于維生素A中度缺乏國家，國内權威機構建議每日小劑量補充，每日預防性補充維生素A1500-2000IU，相比起來，小劑量的補充更安全。

維生素A中毒的标準

急性中毒：一次劑量大于30萬單位

慢性中毒：5-10萬單位/日，連續服用6個月以上

隻要您不随意給寶寶加大劑量，在醫生指導下，按照規定，每天常規補充，風險是非常小的。

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