甘油三酯，又稱脂肪，是由食物脂肪與肝髒合成的，是長鍊脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是血液中血脂最重要的一種。

現在的人大多沒有良好的飲食習慣，再加上年齡越來越大，代謝能力比較緩慢，就會導緻大量的脂肪堆積在血管當中，甘油三酯不斷升高，逐漸堵塞血管引發心梗，慢慢就發展成了三高人群。

如今高脂血症是導緻心腦血管疾病的主要元兇，我國每年約9,000萬人患上不同程度的高血壓，嚴重危害了身體健康。

最讓人覺得可怕的是，這個病竟然呈現出了低齡化的趨勢，它在醫學界還被稱為“隐形殺手”。為了控制甘油三酯水平，就需要從多方面入手，特别是飲食。

體内甘油三酯過高，或會引發4大危害

1.造成糖尿病發病或者是病情加重

人體内部的甘油三酯和血糖可以相互轉化，因此，甘油三酯過高将會導緻血糖水平異常升高的狀況。

而血糖水平升高會引起糖尿病，對于本身就患有糖尿病的人群而言，甘油三酯過高将會導緻體内血糖控制不理想，造成病情加重。

2.引發心腦血管疾病

在血液當中的甘油三酯含量升高之後，就會對心肌産生不良刺激，可能會出現心肌缺氧和缺血的情況。

進而可誘發心絞痛和胸悶氣短、心悸不安的症狀，長此以往可誘發冠心病的發生。除此之外，還可能會引發動脈粥樣硬化、腦血栓以及心肌梗塞一類疾病。

3.誘發高血壓

很多甘油三酯高的人都會表現為高血壓等一些常見的疾病，這些疾病的出現很有可能會影響到大家的正常生活。

一些老年人甘油三酯過高之後，會繼發肥胖，進而可能會出現頭暈目眩等情況。

4.引發肝炎

雖說肝髒也負責合成甘油三酯，但是體内的甘油三酯含量超标之後，也會影響到肝髒的健康，使肝髒的負擔加重。

聚集大量的脂肪在肝細胞之内、肝髒内的脂肪酸含量過多就會引起脂肪肝。

甘油三酯升高的表現

1.頭暈和頭痛

甘油三酯升高一般是體内的膽固醇含量，以及血脂還有血糖都出現了增高，如果甘油三酯升高的時候出現了有血壓持續性增高的情況，會引起頭暈和頭痛的症狀。

需要及時到醫院測量血壓值，然後在醫生指導下服用降壓藥物緩解，比如硝苯地平片。

2.睡覺時流口水

一般側卧或趴着睡覺時流口水，隻要改變睡姿就能緩解。睡覺時流口水嚴重，即使改變睡姿也沒有任何效果，需引起重視，可能是血液粘稠。

甘油三酯升高時會導緻人們睡覺流口水，這種情況下應立馬去醫院做檢查，然後聽從醫生建議用藥治療且做好生活調理。

3.心悸胸悶

出現了肝硬化脂升高的情況，會影響到正常的血液循環，而血液循環是依靠心髒跳動來完成的。

所以血液循環受到影響，那麼也會導緻人的心髒功能和狀态出現異常，伴随心悸胸悶的感覺。

如果在一段時間内這種情況非常明顯的話，那麼也應該提高警惕，并且要多加注意，以免得不償失。

4.眼袋顯著

眼袋是大量脂肪堆積在人的下眼睑皮下組織中，久而久之形成了一個半圓形的袋狀物，是人體脂肪代謝障礙的表現。

由于老年代謝功能減退，脂肪易堆積在眼睑，加之下眼睑肌肉張力減弱，皮膚松弛和缺乏彈性而下垂形成眼袋。

眼袋顯著的人大多患有家族性甘油三酯高，其中51%的人同時存在動脈硬化症。

甘油三酯超标不要慌！醫生提醒：做好5件事，血脂悄悄降

1.健康運動

發現甘油三酯水平過高時，需要嚴格注意運動問題，通過合理健康的運動可以降低甘油三酯水平。

在運動過程中，體内多餘的熱量以及脂肪物質被消耗，還可以降低體内的糖類物質水平，從而有效穩定血脂和血壓。

2.少吃甜類的食物

生活當中有些人為了滿足自己的私欲，經常吃一些甜食，而這正是讓體内甘油三酯升高的元兇之一。

因為這些甜食中含有大量的糖分，進入人體之後，能夠促使甘油三酯含量不斷升高，給身體造成損傷。

3.戒煙酒

抽煙喝酒是每個男性必備的技能，一些男性有很重的煙瘾或是酒瘾，長期的抽煙喝酒，給身體也帶來了較大的負擔。

我們都知道吸煙有害健康，香煙中的尼古丁、一氧化碳以及焦油等有害物質會增加血管的負擔，使得脂肪在血管壁上面沉積，增加甘油三酯的量。

而酒精進入身體以後，也會對血管造成刺激，并且最直接傷害的就是肝髒，會使其能力下降，代謝能力不足。

體内的甘油三酯不能被及時的代謝，那自然就會出現升高的情況。因此提醒各位一定要戒煙酒，減少對身體造成的損害。

4.保持清淡飲食

高血脂患者在生活中一定要遵循健康規律的飲食原則，建議以少食多餐為主，清淡飲食也是非常關鍵的，能有效避免脂肪在體内堆積。

生活中盡量避免暴飲暴食，三餐保持規律，切勿吃熱量過高的食物。

5.定期體檢

在日常生活中，絕大多數人普遍存在諱疾忌醫的想法，身體有了疾病不會主動就醫診治，而是長期拖延或者采取各種偏方土方進行治療。這樣不僅浪費人力财力物力，還會導緻病情加重。

對于本身就存在甘油三酯超标的人來說，更應定期進行血脂檢查，建議每年一次。

而對于健康的成年人來說，至少每3~5年檢查一次血脂，通過定期體檢能夠及時得知身體的異常情況，做到早預防、早發現、早治療。

延伸：甘油三酯的正常值範圍

成年人血清甘油三酯的正常參考值：0.45～1.69mmol/L。甘油三酯為心血管疾病的危險因素。血清甘油三酯水平受年齡、性别和飲食的影響。

血清甘油三酯增高可見于家族性高甘油三酯血症，飲食大量甘油三酯和繼發于某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征和胰腺炎、動脈粥樣硬化、糖原貯積病等。