有口臭是社交場上一個非常令人尴尬的事情，不張嘴的時候可能還覺得這個人有模有樣的，隻要一張嘴就馬上想離開他十米開外，可以說是一個近距離攻擊型的生化武器。

口臭是疾病嗎？需要治療嗎？可以怎麼改善呢？

今天，給你支支招，讓你的形象不再因為口臭而大打折扣，可以在社交場上更加遊刃有餘。

口臭是口腔中異味的統稱，可以分為生理性口臭和病理性口臭。

生理性口臭主要和飲食有關：

（1） 喜歡吃味道比較重的食物，例如榴蓮、臭豆腐、鲱魚罐頭、大蒜、韭菜、洋蔥等。

（2） 有吸煙、喝酒、喝咖啡的習慣。

（3） 經常熬夜、節食、不愛喝水。

要知道我們的口腔中的細菌可是相當多的，它們可以存在于舌苔、蛀牙洞、智齒周圍、牙結石、舌根等各個地方。當食物殘渣滞留在了口腔中，沒有被及時清理，口腔中的細菌就會分解它們，産生揮發性硫化物，就産生了異味。當我們進食過少時，不會刺激口腔分泌唾液，導緻口腔的自潔能力減弱，從而引發口臭。

病理性口臭和一些疾病有關系：

（1） 口腔疾病。主要包括牙周炎、牙龈炎、齲齒、牙齒殘根、牙髓炎等牙周疾病。

（2） 鼻咽喉疾病。像鼻窦炎、鼻咽膿腫、化膿性扁桃體炎等，患有這些疾病後，會産生膿性分泌物，或者由于局部的血液供給發生問題，給厭氧菌的生長提供了條件，導緻口臭的發生。

（3） 呼吸系統疾病。例如慢性支氣管炎、肺炎、肺膿腫、哮喘等，也可能會導緻口臭。

（4） 胃腸道疾病。如果患有胃炎、消化性潰瘍、便秘等胃腸道的疾病，同樣會有引發口臭的可能。

（1） 如果是因為牙齒的問題，臭味一般是帶有腐敗氣味的惡臭。

（2） 胃腸道疾病的患者的口臭是酸臭味。

（3） 患有肺結核或者咯血的患者，口臭中會帶有血腥味；肺膿腫或支氣管擴張的患者的口臭帶有腐爛的臭肉味。

（4） 如果氣味像是爛蘋果或者糞便的味道，則考慮可能是尿毒症或腎衰竭患者。

但口臭的氣味并不能作為疾病的診斷标準，并且大部分人的口臭還是因為細菌分解食物造成的，是一股臭雞蛋的味道。

如果發現自己有了口臭，首先應該做的是确定引起口臭的原因，如果是病理性口臭，應該去醫院解決導緻口臭的疾病。

如果是生理性口臭，那麼在日常生活中，應該做好以下兩點：

1、 餐後及時地清潔口腔。

要想解決口臭，一天兩次的刷牙可是遠遠不夠的，兩次刷牙隻能清潔掉口腔内60%的細菌，當進食後，食物殘渣附着在口腔内、牙縫裡、舌苔上，會促進口腔内細菌的繁殖。

所以，餐後認真刷個牙，拿牙線清理下牙縫中的食物殘渣，輕輕刮一刮舌頭表面，都是緩解口臭的有效方法。

除了口腔表面，像舌根處也是細菌愛待的地方，刷牙的時候也要顧及到這個部位。

2、 多喝水，保持口腔中的濕潤。

喝水會沖刷口腔中的菌斑，如果喝水太少，就會導緻菌斑在口腔内待的時間更久，容易引起口臭，除了多喝水之外，也可以經常用水或者漱口水漱漱口，沖刷掉口腔内的細菌。

口臭雖然不是什麼很嚴重的健康問題，但實在是影響個人的形象，也會對别人造成困擾。但很尴尬的是，有口臭的人往往因“臭”而不自知。

所以大家可以經常自己進行檢查，用雙手捂住口鼻，然後呼一口氣，聞聞從自己口腔中呼出來的氣體是否有味道。自覺清新口氣，是對自己的尊重也是對别人的尊重。