夏天提神的小妙招?早餐要吃好衆所周知，早餐是一天中最重要的一餐所以，決不能忽視它在全天膳食中所扮演的重要角色一定要确保每頓早餐都能為身體提供全面均衡的營養，比如：不同的谷物、酸奶、水果，以及全麥面包都是尚佳之選而像煎雞蛋、炸香腸或酥油餅之類的高熱量、高脂肪食物一定要從餐單中劃除，接下來我們就來聊聊關于夏天提神的小妙招?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
夏天提神的小妙招
早餐要吃好
衆所周知，早餐是一天中最重要的一餐。所以，決不能忽視它在全天膳食中所扮演的重要角色。一定要确保每頓早餐都能為身體提供全面均衡的營養，比如：不同的谷物、酸奶、水果，以及全麥面包都是尚佳之選。而像煎雞蛋、炸香腸或酥油餅之類的高熱量、高脂肪食物一定要從餐單中劃除。
多曬太陽
日光可以調節人體内部的生物鐘。因此千萬不要跟陽光玩躲貓貓，它可是身體最棒的能量源。充足的日照會讓你一整天都頭腦清醒、感覺良好。親愛的，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，讓陽光灑落在你的臉龐吧。記住，辦公室内的人造光線無法代替自然光照。
多喝水
請确保手邊總有一杯水，能讓你在辦公之餘時不時地喝上一口。體内缺水是導緻人類産生困意，令大腦反應遲鈍的元兇。
多觀察周圍的細節
當你身心疲倦時，不妨臨窗遠眺欣賞外面的風景或環顧四周看身邊忙碌的同事和主管。記得，多留意些周圍的細節。無論是觀察窗外樹木的顔色、建築物的形狀，還是同事們的一舉一動、一颦一笑其實都是件樂事。
在臉頰上噴灑冷水
冷水是可以讓你在短時間内保持頭腦清醒。每當困意來襲時，你都不妨在臉上拍些冷水，這樣除了能驅走困意之外，還能幫你保持活力，調節體表溫度。
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