相信如果你準備懷孕或者剛好懷孕，那麼，對于“葉酸”這個詞一定不會陌生。準媽媽都知道葉酸（維生素B9）可以能預防胎兒先天性神經管畸形，它是孕期必備的營養品。

但近期一項研究竟然提出：孕婦體内過高的維生素水平或使孩子在成年後罹患自閉症的風險更高。而早前《人類分子遺傳學》雜志上公布一項小鼠新研究：補充葉酸本身有時也會增加罹患出生缺陷的風險，甚至導緻胎兒死亡。

那麼葉酸對孕婦來說，到底該吃還是不該吃呢？糾結死了…

專家給到的答案是肯定的，吃！

葉酸對于孕婦來說好處有很多，孕婦補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早産以及嬰兒腭裂等先天性畸形。而上文提到的新研究隻能證實一個問題：過高水平的維生素在一些情況下或許是有害的。

Q1：葉酸是什麼物質？有什麼作用？

A：葉酸是一種水溶性B族維生素，現稱為維生素B9，懷孕早期的婦女尤其需要足夠的葉酸才能保證胎兒正常發育。

Q2：什麼時候是葉酸補充的最佳時間？

A：以懷孕為為臨界點，孕前補三個月，孕後補三個月。

為什麼要孕前三個月補葉酸?

補充葉酸的重要，相信每對育齡夫妻都知道。但有人不免有這樣的疑問，既然葉酸主要是為了預防胎兒重大出生缺陷、以及神經管畸形的，應該懷孕以後再補充也可以。

孕前補葉酸，母體葉酸營養狀态好

為使婦女體内的葉酸維持在一定的水平，懷孕前3個月開始服用，才能确保胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀态。

母體完全吸收葉酸需4周，孕前補充更适宜

據研究，婦女在服用葉酸後，要經過4周的時間，體内葉酸缺乏的狀态才能得以切實的改善。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

萬一葉酸吃了三個月還是沒有懷孕呢?會有影響嗎？

A：葉酸的副作用微小，多餘葉酸會随尿液排出：人體每天都在攝入葉酸，孕期的準媽咪每天補充不超過1毫克即可（0.4毫克是專家建議服用劑量），超過會對母體微量元素鋅(Zn)的吸收有一定影響，但不會中毒。

意外懷孕，之後再補葉酸來得及嗎?

A：懷孕以後再補葉酸，仍有用。

如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。

在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。同時，可以使胎寶貝發生唇裂或腭裂的危險減少50%，而且還可以降低早産及低體重新生兒的危險性。

葉酸每次要攝取多少才算好呢？多多益善？

A：據世界衛生組織推薦，孕婦每日葉酸供應量為400微克，即0.4毫克。攝取葉酸并非多多益善。長期過量服用葉酸會幹擾孕婦的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會影響胎兒發育。

有關專家認為，服用任何一種維生素，都應有一定的量。作為B族維生素的葉酸，同樣不能超量服用，否則會引起藥品不良反應。

如果補充葉酸每天達到400毫克，即超出建議範圍1000倍，不但會損傷胎兒生殖系統，而且會對其他器官造成傷害。

Q6：補充了葉酸，是不是一定不會生育神經管缺陷的孩子？

A：按醫生要求服用定量的葉酸，可以減少70％~85％神經管缺陷的發生。其他很有可能是由于是遺傳因素、環境因素造成的缺陷。