現在雖已立秋，但是部分地區仍是酷暑天氣，這時候能來一場溯溪之旅是個消暑的良方。所謂溯溪，是由峽谷溪流的下遊向上遊，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巅的一項探險活動。

溯溪運動原是歐洲阿爾卑斯的一種登山方式，現演變為相對獨立的戶外運動。溯溪是一項可以結合登山、攀岩、露營、遊泳、繩索操作、野外求生、定位運動、賞鳥等綜合性技術的戶外活動。在溯溪過程中，溯行者須借助一定的裝備，具備一定的技術，去克服諸如急流險灘、深潭飛瀑等許多艱難險阻，充滿了挑戰性。溯溪的配備并沒有一定要求，但因為不同的河谷地形可能具有危險性, 需要應用到攀登的技術與器具, 如繩帶以利幫助隊員過溪及上岩壁。也正是由于地形複雜，不同地方須以不同的裝備和方式行進，因而使得這項活動富于變化而魅力無窮。近年來不少戶外愛好者已紛紛加入溯溪行列。

溯溪就種類可以簡單地分為完全溯溪、段落溯溪。

完全溯溪就是沿着溪流的下遊直溯而上，直至頂峰，難度最大，但是成就感和收獲也不是一般運動可以比拟的，不少頂峰都擁有絕色的風景，而且千年來人迹罕至，絕對是人間仙境。

段落溯溪可以說是完全溯溪的普及版，就是選擇一段溪流溯行，可上可下，主要還是在享受露營垂釣的樂趣，順帶欣賞飛瀑峭壁等美景，是最普及的溯溪方式。專業的溯溪要用到許多不同的技術來完成移動的目标，譬如背着行李橫跨溪流、遊過較深的水面、在岩石間跳躍前進、通過繩索攀爬瀑布或者峭壁，而暗流和峭壁、山洪暴發都可能讓溯溪者大吃苦頭。可以說，溯溪整合了登山、攀岩和遊泳等戶外運動的精髓，而除了體力、耐力外，勇氣與團隊合作也相當重要。

溯溪根據難度分為初級、中級、高級。

初級指一千公尺以下，一天或一天半可以往返，流程起伏不大，适于新手建立信心與興趣培養，強度及危險程度比較低。

中級指一千公尺至兩千公尺，兩天至三天行程，具有相當程度的瀑布、深潭、峽谷地形，頗具困難度且須露宿的行程均可稱之為中級溪谷。可進一步讓新手了解溯溪的實質意義，強度及危險程度較高，需經驗豐富且有一定技能。

高級指兩千公尺以上，需四、五天以上行程，有高大瀑布、深潭、峽谷地形，具有高難度且須緊急露宿的行程的溪谷。須有技術熟練和體能良好者嘗試，适合專業人士探險體驗，挑戰性極強，當然刺激收獲也是最大。

注意事項

1.參加溯溪活動之前，應閱讀有關溯溪技術的書籍，學習各項攀登技術

2.溯溪活動一定要組隊結伴，切忌單獨進入溪谷中。

3.隊員裡有資深經驗者的指導是非常重要的。

4.溯溪活動之前都要做好行前準備計劃，前進路線與臨時撤退方案都要讓每個隊員了解。

5.溪谷地形的特色與天氣的變化，都要認真研究清楚，一定要熟練使用地圖的技術。

6.發生意外事件時，不可慌亂，一定要視情況的輕重緩急，決定繼續前進或撤退中止活動，将傷害減低至最小的程度。

7.絕對不可以摸黑趕路，因為溪谷中高低不平，極容易失足受傷。

8.溪谷中理想的宿營地不多，如果傍晚前找不到适合的宿營地，就要及早考慮野地露宿的可能情形。

9.天氣轉壞時，一定要及早考慮可能所去溪流及上遊地區的天氣情況，尤其是南方山區及多雨地區，因為有些時候在上遊下一點雨就可能導緻山洪暴發，而山洪暴發是溯溪者所面臨的最大危險。

10.對于行進路線與營地的選擇，都要考慮到溪水上漲的可能，最好能有撤退路線以防萬一。

11.發生意外災難時，可向各地警察派出所報案請求協助。如果遇到危險情況要及時撥打求助電話或是打出SOS警報。對于自助或是團體溯溪可自行購買短期出遊意外保險，找保險公司或者網上購買，廈門的一份20元左右。

12.在參加野外活動如登山、溯溪等運動時，溺水是極易發生的傷亡事故。為避免發生溺水事故，涉水過河時的地點應選擇在水最淺（淺于膝蓋以下）并且水流平穩之處，避免在急流及瀑布上遊處渡河，以免因不慎滑倒，尚來不及爬起或上岸，就已接近危險地區了。若在水較深處渡河，應先架設好保護繩索或手持一根長杆試探水的深淺，小心地慢慢渡過。如果是參加溯溪活動，需要經常進行涉過溪流的訓練，最好裝備頭盔、救生衣及溯溪鞋等專用裝備，以提供安全保障。

13.當天氣不好或下大雨時，應當繞開需涉水過河的路線。若發現河水上漲，不可冒險強行涉過。

14.要避免在水急或水深處取水、飲水。尤其應小心水邊石塊上的青苔，避免不慎踩踏在青苔上，滑落水中而發生溺水事故。

雖然小編還沒有參加過溯溪活動，但是資料查閱時已種草，期待能在夏天結束之前來一次溯溪之旅。