寶寶睡覺不踏實有什麼方法?寶寶一天的大部分時間都是在睡眠中度過的，白天睡得多了，晚上有可能就睡不好了很多寶寶都有在半夜驚醒哭泣的習慣，寶寶睡不踏實，家長在擔心寶寶是否患病的可能也要留意，有可能是平時習慣造成的，我來為大家科普一下關于寶寶睡覺不踏實有什麼方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

寶寶睡覺不踏實有什麼方法

寶寶一天的大部分時間都是在睡眠中度過的，白天睡得多了，晚上有可能就睡不好了。很多寶寶都有在半夜驚醒哭泣的習慣，寶寶睡不踏實，家長在擔心寶寶是否患病的可能也要留意，有可能是平時習慣造成的。

一.小孩睡覺不踏實怎麼回事?

1. 進食過飽

常言道：“胃不合，卧不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，緻使寶寶感到不舒服，影響睡眠質量；尤其是吃奶的寶寶，有些媽媽習慣于喂着母乳伴寶寶入睡，結果導緻孩子睡時吃奶過量，腹脹易醒，醒後媽媽卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。

2. 環境因素

寶寶在睡覺時，室内光線過強，家人在看電視及大聲談話說笑均會幹擾他的正常睡眠，易于驚醒；寶寶夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱，引起他煩躁不安、手腳亂動，這也是睡覺易醒的常見原因。

二.嬰兒睡覺不踏實怎麼辦

1.督促寶寶規律睡眠

爸媽應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。寶寶需要養成有規律的作息規律，并通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規律。

2.養成良好的午睡習慣

寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。

3.控制卧室的光與聲

用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒着與睡着的區别。

4.睡前情緒改善

過 1 歲的寶寶沒有太多小月齡寶寶的脹氣問題，睡眠受情緒等因素的影響更多。 如果睡前過于興奮，寶寶容易睡得不踏實。對應的解決方案，是盡量給寶寶溫馨舒适的睡眠環境，注意調整寶寶規律作息，不要錯過睡眠時機。 另外，對于 6 個月到 1 歲多的孩子，分離焦慮也是前半夜睡得不踏實、老醒的一個原因。

這個時候，家長也要盡量早點睡，告訴寶寶，睡覺的時候爸爸媽媽也在家裡，并未走遠，請他安心休息。 總結 寶寶發育不成熟，很多原因都會導緻睡得「不踏實」，耐心細心地排查原因，改善能改善的，剩下的就交給時間吧。放松一些，和寶寶共同成長。

我是糖豆媽，一位資深育兒達人。每天會為家長們分享我的育兒知識和經驗，關注我，陪伴寶寶一起健康成長。