文/唐禹民

不久前，又一位老戰友走了。令人痛惜和緬懷。進入古稀之年的我們這一代人，難免會有不測之風雲。天堂路可遇不可求，人間路還得往下走。康熙“還想再活五百年”隻是說說而已。随着經濟和科技的發展，人類的壽命從以前三四十歲到如今七八十歲。我國一百人中活過八十歲的就有十八人之多。老朽如今八十有二，已樂在其中。老了，可以由我們支配并自由享用的時間還有多久呢？我個人體會，應順其自然，不與天公試比高。未來如海市蜃樓尚不可知，隻有現時才是老天贈予每個人實實在在的禮物。

一個人的壽數有三大要素：基因、遺傳、生存條件；基因和遺傳是先天固有的，不可改變的。唯有後者完全能由自己把握。我很欣賞莫言的一句話：沒有健康的快樂，什麼都是浮雲一片。花有重開日，人無再少年。當我們步入老年，要學會享受獨處的豐盈，在孤獨中尋找自己喜歡的樂趣。餘生短暫且珍惜，要用心用真情善待自己，善待眼前人。諸事順遂，心寬壽長。人老了，不是夕陽西下，日落西山；而是青山依舊在，在夕陽裡，是金色陽光下新生活的開始。

心态比較脆弱的老年人，心理狀況很容易發生變化，這其中常常隐藏着對時光飛逝的恐懼，總覺得老了，時日不多了。如今，在這個物質已經很富足的年代，老年人活得應該灑脫一點，輕松一點。不缺吃不缺穿，但很多人缺的是心理需求。一個人的心理狀态的好壞是健康長壽的首要因素。因此，首先要收拾好自己的心情。常言道：“心亂則百病生，心靜則百病息。”國内外的一項研究顯示，絕大多數高壽老人的共同點是，清心寡欲，成熟溫厚，心地敞亮，笑口常開。退休後，我們終于成了時間的主人，手握大把的時光，自由自在，盡情地享受晚年金色陽光生活。

我的退休生活，除在日常飲食起居方面嚴格遵守規律之外，在心理方面我是這樣管理的：1，要有一個好心情。“笑”是長壽絕好秘方。常言道“笑一笑十年少，愁一愁白了頭。”我這個人屬于“樂天派”，“沒心沒肺”，凡事不往心裡擱。笑對人生，感恩生活，知足常樂，忘記年齡。2，怎麼高興怎麼活，做自己喜歡的事。我喜歡書畫。鋪開宣紙，揮毫潑墨，寫字畫畫，自娛自樂。通過書畫可以悟出許多人生道理。因為，畫畫的人，永遠會看到世界的美麗，心情自然舒暢。我喜歡書寫點往事。18年的軍旅曆程和20多年的記者生涯，雖已事過境遷，但如今仍曆曆在目，記憶猶新。腦子裡積累了太多的寫作素材。我能熟練地在電腦鍵盤上打字，撰寫文章而得心應手。幾年來，已撰寫了5部書稿，有3本已出版。我還喜歡帶上照相機去旅遊。攝影是我的專業，将祖國各地的大好河山，人文景觀盡收鏡箱，放到電腦裡自我欣賞。3，适當交際一些朋友。生活是自己的，但不是孤獨的，要适應社會。特别是現實生活，比以往多了一個豐富多彩的網絡天地。建個群，與老同學老戰友新老朋友保持聯系。聊聊天，說說心裡話，從中能得到相應的交流和鼓勵，這也是我心态輕松快樂的重要因素。

總之，長壽的秘訣是多方面的，但心理健康應放在首位，并完全要靠自己去把握和管理。珍惜現時享受餘生。

（2022年9月16日于北京）

作者簡介

唐禹民：（1940——）遼甯省人。

1959年參軍，在北京軍區空軍部隊和機關從事文化宣傳工作。曾親曆援越抗美戰争，赴唐山參加抗震救災采訪。1977年轉業到中國體育報社任攝影記者、中國體育雜志社攝影部主任，專業職稱為編審。曾随中國體育代表團赴俄羅斯、保加利亞、法國、荷蘭、日本等國參加國際大型體育比賽的采訪。

原任中國體育攝影學會副主席兼秘書長。出版發行《抹不掉的記憶》、《親曆唐山大地震》、《體育攝影》等書籍。１９８７年評為《全國十佳新聞攝影記者》。連續兩屆評為《中國體育攝影十佳》１９９０年河北師範大學聘請為客座教授。2000年獲《中國體育攝影貢獻獎》。