身高是許多青少年非常擔憂的事情，經常做些運動有助于增高，隻要掌握正确的方法，持之以恒，一定能看見效果。那麼做什麼運動可以長高呢？下面就是幾種有助于增高的運動。
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引體向上：
可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生，從而使機體長高，每天空閑的時候去拉伸拉伸機體還是不錯的。
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遊泳：
遊泳時，蹬腿和伸展脊柱的動作對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。而且遊泳不僅可以促進長高，遊泳還是全身性的運動，可以起到減肥的作用。
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踢毽子：
踢毽子時，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、從而促進機體長高，踢毽子這項活動簡單易行，隻需随身攜帶一個小巧的毽子，便可以随時随地促進“長高”了。
跳躍訓練：
可以每天進行适當的跳躍運動，比如跳高、打籃球、跳繩、跳舞等，跳躍屬于負重運動，可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用，從而可以促進機體長高。
懸垂：
在單杠或自制的家庭懸杠上，每天晨起和晚睡前各練一次。
每次20—30個即可。
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