不少人都會有穿襪子睡覺的習慣，認為穿襪子睡覺能夠達到身體保暖的作用，同時能夠促進血液循環幫助睡眠。那實際上，穿襪子睡覺好嗎？穿襪子睡覺其實有好處也有壞處，情況是根據季節因人而異的。
夏天晚上睡覺穿襪子是不合适的，因為夏天本身炎熱，穿上襪子增加了人燥熱的感覺不利于睡眠；冬天的時候，穿襪子有助于保暖，也可以放個熱水袋防止受涼。襪子要幹淨防止腳氣[笑哭]不能太緊（絲襪和瘦腿襪睡覺盡量少穿要穿寬松點的）不然會壓迫血管影響血液循環和排汗而且不利于皮膚新陳代謝。如果本身是不習慣穿襪子睡覺，但認為穿襪子睡覺有好處，強迫自己穿着睡覺的，這樣對健康并沒有好處，因為穿襪子産生的不适應感會壓迫你的神經，會影響你的睡眠質量。
小知識：腳涼可以每晚睡覺前用溫水泡腳，水溫稍高一些，這樣有緩解疲勞、促進血液循環和睡眠等作用。
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