水果營養價值排行榜表?第十名紫葡萄紫葡萄其類黃酮等物質為心髒提供三重保護，下面我們就來說一說關于水果營養價值排行榜表?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
水果營養價值排行榜表
第十名紫葡萄。紫葡萄其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。
第九名葡萄柚又叫西柚，含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容于一身的水果。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果，因此，是高血壓、心髒病及腎髒病患者的最佳食療水果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心髒病。
第八名越橘——檸檬烯有抗癌作用。越橘主要是指以芬蘭、瑞典為主北歐過度自生的漿果類植物。和藍莓相比花色苷的含量，越橘要高出4--5倍。能幫助減少尿路感染的幾率。
第七名：櫻桃——能幫助人體保護心髒健康。
第六名甜瓜——天然的維生素。甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第五名藍莓——減少尿路感染、藍莓是種特别的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第四名：黑莓—— 保護心髒。同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。
第三名：香蕉——抗憂郁助睡眠。香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。
第二名：杏子——止咳潤腸通便好。杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用于止咳平喘、潤腸、通便、幫助人體攝取維生素A。
第一名：蘋果——降膽固醇預防膽結石。蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天隻吃蘋果，号稱“蘋果日”。
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