春季不減肥，夏季徒傷悲 今天用玉米和山藥這兩種飽腹感極強，而且又降脂降糖的食材，煲一鍋快手湯 ，不加一滴油，非常簡單，适合減肥的小夥伴們！
By 風鈴0377 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 豬脊骨 兩塊
- 水果玉米 一根
- 鐵棍山藥 一根
- 姜 一塊
- 鹽 适量
- 枸杞 适量
- 大棗 3枚
- 料酒 1湯匙
做法步驟
1、山藥切滾刀塊用淡鹽水浸泡備用。
2、脊骨加姜片料酒焯出血水，用溫水洗淨瀝幹備用。
3、玉米切小段、胡蘿蔔切滾刀塊，裝入砂鍋最底層。然後依次裝入脊骨和山藥，切記山藥裝在最頂層。
4、砂鍋中加入姜片、大棗和沒過食材的熱水，大火燒開，轉小火慢炖一小時左右。
5、炖到湯汁濃稠山藥變軟的時候加鹽調味，加入枸杞再繼續炖二十分鐘左右即可！
6、成品圖，一碗不加一滴油的湯就做好了，老幼皆宜！
7、甜鮮适口
小貼士
沖洗脊骨和炖湯時一定不要用冷水 ！
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