楊女士去年10月開始，發現自己手腳乏力，醫院初步檢查為貧血導緻。但經過半年多的調理，楊女士的乏力現象還是沒有好轉，甚至最近爬樓梯，走動快了都覺得費力。

由于出現氣促現象，楊女士再次去醫院檢查，發現楊女士的血紅蛋白僅僅隻有41克每升，屬于重度貧血。

醫生懷疑她大便潛血為陽性，于是安排了腸鏡檢查，結果發現腸腔确實存在腫瘤物，貧血的背後，竟是結腸癌在作怪。

“貧血”很多人不陌生，而且覺得是一件小事，很正常。比如常常聽到“我剛蹲了一會兒起來感覺頭很暈，這肯定是貧血了。”或者覺得貧血了，吃點紅糖，阿膠就能補血。

很多人都會有這樣的經曆，蹲久了，或是一個姿勢坐久了，突然起身，或感覺到一陣頭暈。

雖然貧血确實會出現頭暈的症狀，但是一般而言與體位的改變，沒有多大的變化。它往往會伴有乏力、困倦，最突出的體征是面色蒼白。

這種情況下造成的頭暈，可能與這兩種疾病有關：

·耳石症

耳朵裡出現“小石頭”，即耳石症。耳石是一種非常微小的結構，正常情況下，耳石位于内耳前庭後上部的橢圓囊内，當受到某些因素刺激，耳石會脫離原先位置，滾到半規管裡。

而半規管主要管理身體平衡，當耳石脫落後，會直接影響耳液的流動，給平衡神經提供錯誤信息，就可能引發眩暈，一般持續時間不超過1分鐘。

·體位性低血壓

主要是由于人蹲着或坐着，腰和腿部長時間曲折，血管受壓，血液不流暢，人在突然站起來的情況下，受壓情況解除，血液集中流向腰部、腿部，就會出現暫時性大腦供血不足，導緻出現頭暈的感覺。

生活條件越來越好，但卻有越來越多的人貧血，全球約五分之一的患者屬于缺鐵性貧血，被世界衛生組織确認為4大營養缺乏症之一。

造成貧血的原因大多是營養不良，當體内缺乏某種營養元素時，就可能面臨貧血。但貧血的發生也可能與胃癌、結腸癌、多發性骨髓瘤、淋巴瘤、肺癌等癌症有關。據統計發生這些癌症時，貧血發生率可達50%—60%。

腫瘤引起的貧血，往往是無法找到相關原因的，由于癌細胞擴散需要大量血液支持，往往貧血的程度也很高。如果在貧血的同時，還伴有其他症狀，如上腹不适、全身發黃、發癢、吞咽困難、大便隐血等，指向腫瘤的可能性則可高。

據廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科主治醫師何智映介紹，貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕産婦、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系統疾病患者常見的健康問題。

貧血時血紅蛋白減少，全身組織不同程度缺氧，因此最常見的症狀就是“皮膚蒼白”，早期的自覺症狀還有疲乏、無力、頭暈、記憶力衰退等。

貧血很嚴重能引起氣短、心悸，慢性嚴重貧血甚至可能引起心髒擴大和心力衰竭，出現惡心、食欲缺乏、腹脹、月經失調、閉經、惡心等症狀。

貧血症狀的輕重和貧血發生的速度聯系密切，如果進程緩慢，症狀輕微，大多屬于輕度貧血。但由于貧血大多繼發于其他疾病，所以患者還會表現出原發疾病的症狀，因此不能光靠上述症狀确定是否貧血，還需要通過血紅蛋白濃度來判斷。

血紅蛋白測定值：成年男性低于120g/L、成年女性低于110g/L，其紅細胞比容分别低于0.42、0.37，可診斷為貧血。

貧血不是一種獨立的疾病，是一組症狀組成的臨床綜合征，需要引起重視。出現貧血，需要針對病因進行補救。

貧血中，最常見的就是缺鐵性貧血，治療的主要手段是服用鐵劑。膳食上，多吃含有血紅素鐵的食物，其次是富含植物性鐵和維生素C的食物。

那吃紅糖、阿膠真的補血嗎？

紅糖是經過提煉的糖，96.6%都是糖分，含有的鐵元素非常少，喝紅糖水，隻會補充糖分，并不能補血。

阿膠是由驢皮熬制，其主要成分是膠原蛋白，其含有的膠原蛋白無法滿足人體的氨基酸需求，吃阿膠，隻能滿足口感，也無法實現補血。

補血最主要的是補鐵，補鐵有兩個規律：人體對鐵吸收的容易程度是動物>植物，動物食品補鐵效果程度是紅>白，也就是這些食物更适合補血。

紅肉：包括豬、牛、羊肉，都富含血紅鐵蛋白；

動物血：各種動物血含有血紅單邊鐵很高，這些鐵也有利于人體吸收；

動物内髒：例如豬肝，含鐵量就達到22.6毫克每100克，少量食用動物内髒，也可以幫助補血。

貧血并不是“瘦人”的專屬，造成貧血的原因有很多，也可能是部分腫瘤的表現。因此當發生貧血時，不要掉以輕心，查明原因。對于普通人群，日常應該多吃含鐵食物，預防貧血發生。#健康真知計劃#

參考資料：

[1] 《蹲久了站起來頭暈是貧血？這兩種疾病可能才是真兇，不得不防》.我是大醫生官微. 2019-06-13

[2] 《真相 | 吃紅棗到底補不補血？有這四個迹象說明你貧血了...》.廣州衛健委. 2020-10-26

[3] 《紅棗、阿膠和紅糖，你以為補血的東西其實都無效！這幾樣食物才真治貧血！》.保健時報 .2019-03-22

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