昨晚做了一個夢，夢見自己成了一隻大熊貓，作為大熊貓，我的夢想是拍一張彩色照片！好吧，這個願望有點難實現，還是夢想世界和平吧。先定一個小目标，多了解一些知識，今天先來說說做夢。

夢也有個夢想，多點顔色，好多人的夢境隻有黑白灰是怎麼回事兒？

每個人都會做夢，夢醒時還會記得夢中的一些細節，那是否能記得夢境中的顔色呢？弗洛伊德說正常人的夢中隻有黑白及灰色，如果出現了鮮豔的色彩，說明思維異于正常人。這種說法是否正确呢？

有一份調查報告特别有意思，同樣一份問卷，在不同年代測評卻有不同的結果。1942年，有人向277名美國大學生做了關于夢境顔色的問卷調查，其中有70.7%的人說自己很少或者從不做彩色的夢。在2001年，又用同樣的問卷對124名美國大學生測評，結果卻顯示，隻有17.7%的人說自己很少或者從不做彩色的夢。有人猜測，這可能和彩色電視機有關系。在20世紀40年代，當時隻有黑白電視機，還沒有彩色電視機，經常看到黑白電視裡的黑白畫面，一定程度上影響人們回憶夢境的顔色，而在21世紀的時候，彩色電視機已經進入普通家庭，這就是同樣的問卷在不同的年代會有不同的測評結果的原因。

然而著名的德國睡眠專家米歇爾·施萊德卻并不認同這種猜測。他認為，雖然以前人們看黑白電影，但是他們一天當中的大多數時間還是在彩色世界中度過。在他看來，人的夢境的顔色是黑白，主要是人們首先注意了夢境的故事情節，而忽略了夢境的顔色。當人們被要求回憶夢境顔色時，顔色就成了夢境中被關注的重要部分，人們才會想起夢境的顔色。

還有一種有趣的說法，做彩色夢的人對于色彩更加敏感，更富于想象力，那些整天和顔色打交道的藝術系學生們大多對他們的夢有着更強烈的色彩意識。

阿沐敲黑闆！對于“夢境都是黑白的嗎”這個問題來說，答案其實很簡單：我們的夢境通常具有色彩，隻是我們常常不記得罷了。人們醒來後，說自己的夢是彩色還是黑白，并不代表“實際”的夢中就是這個顔色，也許是人們對夢的顔色進行二次修改後的結果。

做夢還好，夢遊就不好了，誰知道遊到哪裡去了，不知道夢遊的人是不是在做夢呢？

我們身邊可能有一些夢遊的人，他們明明睡着了卻還爬起來胡言亂語，甚至還跑出去溜達。

夢遊與做夢這兩種現象區别很大。二者的共同點是入睡後大腦皮層未完全進入抑制狀态。夢遊是一種睡眠障礙現象，又被稱作“睡行症”，是指人從深睡中突然睜開眼睛，在半醒狀态下自行下床做一些奇怪的事，并且表情呆滞，行動遲緩。做夢是指人入睡後，腦海中出現各種奇異現象。以此來看，夢遊與做夢無關。

做夢者的心情會随着夢境改變，比如說夢到被人追殺就會有害怕的感覺，醒來後也能記起一些片段；但夢遊者就算在中途被人叫醒，也想不起自己做了什麼，隻會感覺迷惑，對當前的局面一臉茫然。所以，夢遊的人不是在做夢。

另外，研究表明，夢遊症多發于沉睡後的兩三個小時内，這個時間段内的人是不會做夢的，因為人們都是在快速眼動睡眠階段（此階段睡眠較淺）做夢。所以，夢遊又稱為“睡中行走”，而不是“夢中行走”。

阿沐敲黑闆！一旦出現夢遊與做夢的現象，則說明睡眠質量不夠好。做夢者經常夢到自己關心的事，說明心理壓力比較大。而夢遊會影響到别人的生活，家人可在夢遊者夢遊時把他叫醒，這是目前最有效的治療方法。

有人說夢遊被叫醒會變傻子，我沒見過，但是我要是專心緻志跑步被吓着就會岔氣兒。來解釋一下這個現象吧！

膈肌痙攣是導緻跑步岔氣兒的主要原因。膈肌是人體主要的呼吸肌，位于胸腹腔之間。在跑步者呼吸急促地跑步的時候，膈肌會變得十分疲勞，無法正常地移上移下，支撐隔膜的韌帶就會出現痙攣，從而引發岔氣兒。此時，跑步者會感到右側肋部以下劇痛。

錯誤的跑步姿勢也會引發岔氣兒。跑步時最忌諱采用肩部下沉前傾的姿勢，因為這樣會使腹膜的摩擦力加大，讓背部到腹部的神經更加緊張，時間稍久，疼痛感就會出現。

另外，呼吸過淺也是誘因之一。在身體需氧量加大時，不采用深呼吸，而是加快呼吸的頻率，導緻呼吸過淺，也能引起呼吸肌痙攣。而深呼吸能夠使空氣灌滿肺部，有助于提升呼吸質量，減少對呼吸肌的壓迫。

在飽腹或者脫水狀态下跑步，也可能會出現岔氣兒的情況。

阿沐敲黑闆！跑步岔氣兒是呼吸問題。我們在跑步之前的3小時裡，要少進食，及時做好熱身，開跑後要平穩地提高跑步速度，盡量做到呼吸均勻。身體素質越來越好後，岔氣兒現象就會消失。

看來阿沐還是身體素質不夠好，所以才時不時岔氣兒一下。我還是适合做夢。畢竟帶娃這麼累的事也需要做夢來緩解一下啦。我不生産知識，我是知識的搬運工！喜歡就點贊吧！