女人想要保護卵巢，可以多吃這些食物，你想要的它可以給你

健康的卵巢才能排出優質的卵子，從而才能提高孕育的機會，所以，女人保護好卵巢的健康，具有曆史性的重要意義。卵巢健康，自然能給你排出想要的優質卵子。然而要保護好卵巢，是一項艱巨的大工程，除了需要調整好規律的作息，還要堅持鍛煉，還需要一顆美好的心情，同時，還需要合理等，全方位的護理，而且需要長期的堅持。今天我們就來分享一下，對于女性多吃哪些食物對保護卵巢更好。

女人想要保護卵巢，可以多吃這些食物，你想要的它可以給你

1、海帶

海帶相信大家都不陌生，最多的吃飯就是涼拌，或者跟骨頭一起煲湯，都是上好的食材。根據記載“海帶性寒，味鹹，歸胃、肝、腎經”。海帶含碘豐富，是人體内合成甲狀腺素的主要元素，對卵巢健康是非常有益的。而且，碘被人體吸收後，能幫助排洩有害物質，減少卵巢疾病的發生。

2、大蒜

蒜頭是我們廚房最常見的調味料，醫生記載其“性溫，味辛，歸脾、胃、肺經”。美國研究者認為，大蒜是全世界最具抗衰老的食物之一。另外，大蒜中的辣素具有很強的殺菌能力，經常食用可以提高人體免疫力，也能促進人們的食欲。唯一不足之處就是，吃過之後，口氣會比較重，這是許多女性不能容忍的。

3、蘋果

蘋果中獨有的草果酚，有較強的抗氧化作用。蘋果中的多糖、鉀等物質，能夠中和人體内過多的酸性體液，進而緩解卵巢疲勞。所以蘋果定然是女性最好的水果之一，每天吃一個都行。可惜的是，今年的蘋果比晚年貴了不少，隻有期盼新鮮的應季蘋果出産，看看是否能便宜些了。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有多種氨基酸、葉酸和礦物質，特别是維生素C含量豐富，堪稱“維C之王”，吃一個猕猴桃，基本上就能滿足人體一天對維生素C的需求。這有助于抗氧化、防衰老有利，保護女性卵巢功能也是非常好。其實男性朋友也可以多吃些。眼下的季節，猕猴桃估計以及陸續上市了，趕緊搶個先吧！

5、玉米

玉米含有鎂、硒等元素非常豐富，對于女人來說是非常有利的。或許可以延緩卵巢功能的衰退。可惜很多人隻知道拿來喂豬，其實人多吃些玉米也是非常好的。

6、荞麥

荞麥市面上比較少見了，可以再一些買雜糧饅頭的店裡有窩窩頭賣，我吃過，非常有韌勁，味道也非常好，可能是吃管了精良的緣故，對粗糧饅頭感覺到非常新鮮、味美。據記載：荞麥性寒，味甘，歸脾、胃、大腸經，其營養價值高于一般谷物。女人常吃，保障卵巢定然有它的功勞。

之前發表了一篇文章，是給男性朋友推薦的食物，很多女性朋友開始質疑，難道女性都不能多吃嗎？其實，隻要是食物，當然男的能吃，女性自然也能吃，營養價值總是有的，那麼對于女性的食物，男性自然也可以吃，隻是，這些食物對于女性來說，除了基本的營養價值外，還有可能帶來一些附加值。但是，食物就是食物，不是靈丹妙藥，調理飲食它功不可沒，沒有治病救人的功能，要注意，平常心看待。當然這是我個人的看法，不知道您對此這麼看？