工作、生活中、辦公室各種習慣和坐姿不對引起頸椎前傾的朋友要注意了，不及時調理，會造成嚴重的後果：
1，脖子向前拉長，影響美感
2，頸部新陳代謝不好，脖子粗，頸椎大包隆起。
3，改變了正常頸椎生理彎曲，導緻頸椎病
4，肩胛提肌，斜方肌上束緊張，導緻肩膀痛
5，頭部供血不足，引起偏頭痛，惡心，失眠。
6，頭部每向前一英寸，頸椎就多負擔10磅，你就減少了30%的呼吸，氣短～
養成好的習慣：1、收下巴 ：養成習慣，工作空閑收收下巴，此時會不會感覺脖子向後有被拉長的感覺，也覺得會舒服一點。 2、點頭：休息空閑的時候不妨練習點點頭，讓頸椎放松，還能練習頸椎深層肌的力量。當然最終，還是要工作之餘參加一些有氧的運動，比如：瑜伽、遊泳等，瑜伽中很多體式都會調理頸腰椎一天下來的不适，有正确體态姿勢也能提升整個人的氣質~
love yoga love yourself 【瑜伽路上我們一起同行】 Namaste！
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