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10張表一目了然非常實用

更新时间：2024-10-01 10:13:29

現在，人們吃得越來越好，但卻未必吃得營養均衡、全面。有人問，生活條件好了，怎麼還會缺乏各種營養素呢？實際上，生活改善、經濟發展同時帶來了一些不好的生活習慣，這些習慣“偷”走了我們身體裡的營養素。

舉個例子，經常使用手機、電腦、電視等各種電子産品，會悄悄加快人體維生素A的流失，每連續對着電子屏幕3小時以上就會大量消耗維生素A，從而出現秃頂、夜盲症、皮膚幹燥等不适症狀。

缺不缺營養，這是很多人非常關心、但又很難判斷的問題。其實，身體會向我們發出種種營養缺乏的信号，每一個人都需要對照留意！

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本文綜合自：健康時報

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