每個人都會出現一些上火的，可是如果是經常上火，那麼這個時候大家一定要多注意自己的飲食習慣，如果是經常吃一些辛辣刺激的，也會導緻自己出現上火的現象，經常上火的，你還應該要吃它，簡直就是火上澆油，你卻特别愛吃。
上火的六大飲食禁忌
1、忌辛辣溫燥食品
上火時，不要吃辛辣溫燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因為這些食物辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火症狀加重，不利于病情恢複，因此要禁食。
2、忌黏膩食物
上火人群不要吃油膩、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助濕生熱，濕熱内盛，将加重火氣。
3、忌含糖量高的食物
糖是産生熱量的食物，吃過後，熱量會積累在身體裡，不利于身體裡的火往外發，從而加重上火症狀。所以上火了後，一切糖類都不要吃了，就算是棉花糖也不建議再吃，否則對上火症狀不利。
含糖高的食物：糖果、巧克力、可可、冰激淩、蛋糕、餅幹、飲料、蜜餞等。
4、忌溫熱性水果
上火時，溫熱性的水果是不适合吃的，如果食用過多的溫熱性水果容易導緻火上加火，病情遷徙不愈。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。
5、忌溫補食物
上火期間，切勿大補，任何溫補類食物都不宜食用，如羊肉、狗肉、鹿肉、動物脂肪、雞肉、鹿茸、鮑魚、大棗、核桃等，以免燥熱，加重上火症狀。
6、忌堅果類食品
堅果中含有比較高的熱量，會使體内産生過量的内熱，從而加重上火的症狀，所以不宜食用，如腰果、松子、子、杏仁、開心果等。
經常出現上火，大家一定要記得，那麼就應該要多吃一些清淡的飲食，生活中也要多喝水，多喝一些紅糖水，或者是一些綠茶之類的，因為這樣才可以達到敗火的作用，不過大家一定要記得避免經常吃一些比較辣的食物，這樣才可以讓自己出現一些上火更加厲害的現象。
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