減肥期間有什麼零食可以吃不發胖-tft每日頭條

在不減肥成功便成仁的夏天

有沒有覺得減肥太難了？

是不是在減肥的時候選擇不吃飯不吃肉？

又或者，随便吃點零食對付一下辘辘饑腸？

但你有所不知的是

真正阻礙你減肥的罪魁禍首就在你吃的零食中

在你還傻傻的以為可以順利減肥的時候

那些比吃肉還容易發胖的零食已經偷偷潛入你的身體

化成熱量

再化成脂肪

讓你離減肥這條路越走越遠

減肥期間有什麼零食可以吃不發胖（體重永遠減不下去）1

因此

營養師牆裂建議

減肥期間絕對不能吃以下3種零食：

1、餅幹

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餅幹中最主要的配料成分是小麥粉、白砂糖、奶油、食用香精、鹽等，尤其是油的含量很多，這導緻了餅幹的熱量過高，吃2兩餅幹就相當于攝入了20克脂肪，一克脂肪9千卡，等于吃了180千卡的能量，接近兩小碗米飯的能量，太可怕了。容易導緻發胖。而且，餅幹高糖、高脂肪，且又美味，不知不覺中我們就會吃得過多，早已遠遠超過正餐的熱量，想減肥、正在減肥的人一定要遠離餅幹！

就算要吃，選擇餅幹一定要看營養成分表，直接看脂肪，越高越不能買。看配料表，帶有氫化植物油、起酥油、人造奶油、奶精、植脂末、代可可脂等成分的，都是反式脂肪酸，吃了還容易患動脈粥樣硬化性心髒病。

另外帶“酥”字的餅幹，同樣油都很多。越酥的食物，脂肪越高。

2、薯片

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