内髒排毒時間表是真的嗎?相信很多人都在網上看到這樣一個說法，就是指人體不同器官在一天中的不同時間段都會進行一次排除毒素的過程，并且時間一般在夜間居多人體隻要在這個時間段安然入睡，器官就能自我進行“排毒工作”，從而起到保障人體健康的作用，今天小編就來說說關于内髒排毒時間表是真的嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

内髒排毒時間表是真的嗎

相信很多人都在網上看到這樣一個說法，就是指人體不同器官在一天中的不同時間段都會進行一次排除毒素的過程，并且時間一般在夜間居多。人體隻要在這個時間段安然入睡，器官就能自我進行“排毒工作”，從而起到保障人體健康的作用。

可是網上信息魚龍混雜，看到這樣的言論不禁會發出疑問，這個到底是真是假呢?我們來一一分辨。

排毒時間一：晚上9:00~11:00 淋巴系統排毒

淋巴系統是人體非常重要的一個防禦系統，它就像皮膚一樣遍布在全身各個部位，除了不可見的淋巴管和淋巴組織之外，還有很多可見的淋巴器官發揮着它的防禦功效，如扁桃體等，在日常生活中起到清除侵入人體的細菌、異物的作用，是維持身體健康必不可少的一部分。

雖然淋巴系統的作用非常大，但卻并不像網上說的那樣在晚上9:00~11:00的時候進行排毒，而是24小時不停歇的工作，以維持身體的健康和穩定。

排毒時間二：晚上11：00~1：00 肝髒排毒

肝髒是人體代謝、排毒的重要器官，但是說肝髒在晚上11：00~1：00進行排毒其實是非常錯誤的。

肝髒排毒的方式是要靠血液的流動，輸送毒素和養分，這樣才能充分發揮功效，但是人體中“垃圾毒素”過多，并不會隻在一個固定階段才進行排毒和代謝，所以這一說法并不可信。但是夜晚到了11點之後還不睡覺，确實會影響到身體各器官的工作和運行，其中就包括肝髒，不僅會帶來負擔，還讓器官得不到良好的休息，所以我們在日常生活中還是要做到早睡早起，這樣才能保證身體内部各系統之間的穩定運行。

排毒時間三：淩晨1：00~3：00 膽排毒

膽在人體中主要起到分泌膽汁，參與食物消化的過程，同時還能幫助肝髒排除體内毒素，起到淨化血液、促進全身血液循環和新陳代謝的作用。

但就像肝髒一樣，膽的排毒并不隻在一個特定的時間段，而是無時無刻都有可能在進行的，所以這種說法不可信。但是如果你到了淩晨還不睡覺，那你不僅白天昏沉，身體免疫力低下，時間久了還會有其他症狀出現，不可大意。

排毒時間四：淩晨 3:00～5:00 肺排毒

所謂的肺排毒就是将肺部血液中的二氧化碳等其他氣體排出體外，那為什麼非得等到淩晨?人不是一直在進行呼吸嗎?所以這個說法根本不可靠。

排毒時間五：清晨 5:00～7:00 腸道排毒

腸道排毒其實就是指排便這一過程，可排便并不隻在早上才能進行，雖說在早上排便更加有利于身體健康，但也不能強求。

根據以上分析我們得出結論，其實根本沒有那麼多嚴格規定的說法，最重要的就是在對的時間做對的事情，按時睡覺，早睡早起，才能健康。