懷孕34周，每天晚上出去散步回來，肚子那個緊繃啊，坐下來休息一下又沒事了，有點感覺像是宮縮，是不是要早産了？每天都這樣是怎麼回事啊？最近都不敢走太久，一發緊我就雙手托着肚子或者彎着腰，現在連晚飯後散步都有點怕了~

我朋友說孕期肚子硬，說明懷的是女孩，不知道是不是真的？

孕期，身體稍微一有異常就足以讓孕媽媽們擔憂不已。按照以上孕媽說的那個時間來看，應該屬于假性宮縮。

假性宮縮，也叫遷延宮縮。其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。臨産前，由于子宮下段受胎頭下降所緻的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。在妊娠36～38周，子宮肌層處于不敏感的狀态，較少發生子宮收縮的情況。在此過渡期後，子宮的不應期終止，完成一系列生理變化，為臨産準備。

假性宮縮的常見症狀

妊娠中後期，由于增大的子宮開始下降，另外，胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，孕婦常常會感覺腹部往下墜，背部伸不直。

從懷孕28周開始，腹部就會經常出現假宮縮的現象，尤其是在孕婦長期保持用一個姿勢站立或者坐着，就容易出現腹部發硬的情況。有的孕婦根本感覺不到。

假性宮縮的持續的時間短，力量弱，或隻限于子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨産。

有不少孕媽擔心自己混肴了假性宮縮與真宮縮。

臨産前的宮縮更規律，強度更大，伴有宮頸擴大、胎頭下降，并可能有少量陰道流血（見紅）。臨産前的宮縮有規則性，一般初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，随後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒～60秒。程度也随之加重，間隔時間縮短，3～5分鐘。宮縮的強度非常大，下腹部會發硬。

到離你的預産期隻有幾周時，假性宮縮可能會變得更劇烈、更頻繁，并帶來一些不舒服的感覺。孕期最後階段的假性宮縮與孕早期的無痛和偶發的假性宮縮有所不同。隻要不伴随疼痛，就不必擔心。

怎樣緩解假性宮縮的不适感？

如果你離預産期隻有幾個星期，可以試試下面的方法來緩解假性宮縮帶來的不适感：

改變你的活動或姿勢。有時走路能減輕你的不适，有時休息能緩解假性宮縮。（如果是真正分娩時的宮縮，無論你做什麼，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強）。

洗個熱水澡，放松身體。　

喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

嘗試放松練習，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒适的感覺。

另外，民間有說法說懷女寶寶時肚皮會形成一個大鼓包，而且會很硬！其實肚子硬跟懷的是男孩還是女孩是沒有關系的哦，這其實是子宮收縮引起的反應，也是假性宮縮。

隻要孕檢正常，不是一個小時内連續出現4-6次宮縮，也沒有伴随嚴重的腹痛、肚子發硬和腹部下墜的情況，準媽媽大可不必過于驚慌，隻要密切關注胎動沒有異常即可。如果宮縮規律，伴随疼痛，建議及時去醫院。