科學家們發現了為什麼睡前打電話對健康有害。讓我們來看看為什麼枕頭下放着移動設備睡覺會對身體造成威脅

大約 30 年前，出現了蜂窩通信。粗略地說，我們的整個生活都存儲在我們的手機中：是個人信件、照片、筆記等。我們拿着手機入睡，回複消息或滾動浏覽信息流，早上如果手機在附近，關閉鬧鐘很方便。但是，晚上不應該将手機放在枕頭下的原因有很多。

白天，手機放在口袋或包裡。設備的所有者隻在談話的很短時間裡把它放在頭上。如果智能手機在枕頭附近過夜，睡覺的人會受到額外劑量的輻射。

輻射源離身體越近，對身體的危害就越大。電磁波對人類有特别負面的影響。

由于顯示器發出的藍光波，擾亂了身體的褪黑激素分泌。褪黑激素是調節身體生物鐘所必需的，尤其是它負責休息質量。它在黑暗中積極地脫穎而出。熄滅的燈給身體一個信号，表明該休息了，降低了人的體溫，讓身體為睡眠做好了準備。

發光的屏幕幹擾了這個過程，人從睡眠中“掉出來”，無法入睡。結果，經常出現嗜睡、理性和分析思維困難，以及情緒波動。

睡覺時将手機放在旁邊的另一個原因是更改鬧鐘。這樣，人們離開自己幾十分鐘，閉上眼睛感受設備，關掉鬧鐘，再次入睡。這樣的行為對身體有害。睡眠中斷會導緻大腦出現與多巴胺和血清素交替産生相關的問題。結果，一個人在白天無法正常工作 - 他難以集中注意力，他變得煩躁，他的情緒急劇變化，壓力和疲勞出現。

還有一種精神障礙，比如“恐懼症”——害怕沒有電話。當電話超出範圍時，一個人會感到焦慮、易怒，甚至會出現生理障礙（頭暈、胸痛、呼吸困難）。在這種情況下，最好在晚上關閉手機或将手機放在遠離床的地方。

如果您将智能手機放在頭邊過夜，負面影響時間會增加 33%。科學家們認為，電子設備的電磁輻射會對大腦的狀态産生負面影響，并引發惡性腫瘤的發展。這不是 100% 的信息，但還是要小心。

我們建議關閉 Wi-Fi 以盡量減少電磁輻射。或者将設備置于飛行模式 - 這樣它就不會接收和發射無線電磁波。睡覺時，将手機放在離您至少一米的地方。

有故障的電話屬于火災危險對象的範疇。于是，一位 13 歲的美國居民把手機留在了枕頭下，過了一會兒，她被一股煙味吵醒了。閃光的原因在于電池。

出于這個原因，不希望使用該設備并對其進行并行充電。你也不應該整夜給手機充電。

科學家們在 2011 年進行了一項研究，發現電子産品會導緻習慣用手機睡覺的人患上癌症和不孕症。

青少年和兒童屬于高危人群，與成年人相比，他們往往有睡覺時拿着手機的習慣。年輕用戶有暴露的風險，這可能會在未來導緻嚴重的健康問題，例如不育或癌症。

在文件傳輸過程中最好限制自己與小工具的接觸，因為在接收或發送文件時會使用無線電信号，這會對人體産生負面影響。

不建議男士将手機放在褲兜裡。事實上，射頻輻射對男性健康有負面影響，并可能導緻不育。

不僅移動設備會傷害人，反之亦然。一個熟睡的人，在夢中改變了身體的位置并且沒有控制動作，可能會不小心将手機掉在地闆上。并非所有設備都能承受跌落。如果手機沒有損壞，它很容易破裂或劃傷。有時一個人可能會不小心按下手機并損壞它。此外，在枕頭或毯子下面的小工具會額外加熱，這也不會對設備産生積極影響。

為了保護自己免受手機對睡眠和健康的有害影響，我們建議您遵循以下建議：

• 睡前不要查看智能手機。建議在睡前約 1.5 小時停止接觸智能手機；
• 不要将手機靠近頭部；
• 晚上關閉手機或将其置于飛行模式；
• 如果您不想在晚上關閉手機，請關閉不必要的連接，例如 Wi-Fi、藍牙等。

如果您多次使用手機睡覺，它不會帶來太大的傷害，但如果您系統地這樣做，則存在不愉快後果的風險。