學做美食難不難，其實說難也不難，簡單的可以照搬食譜或者烹饪視頻，不簡單的每次做都是另外一個味道，這就好比你學唱一首粵語歌，曲，調，聲音當時都學會了，可是唱了兩遍給别人聽，别人總是覺得你唱的是兩首歌，沒學到發音原理和精髓，也隻能這樣了。

做菜，做美食也有精髓和原理，“精髓”在骨，骨不正則皮毛歪，不知精髓原理，當然做菜味道不好，當你做菜的同時突然知道這樣做的原理，會有一種恍然大悟的感覺，之後應用起來會更加的得心應手，今天阿胡為大家總結8個烹饪基本原理，希望你的學廚之路少走彎路。

很多朋友都喜歡喝湯，而且湯成白色顯得更有食欲更營養的樣子，且不說外面賣的有沒有添加劑，就說咱自己在家該如何把湯炖的白一點。

肉湯是怎麼變白的，說得簡單點就是肉裡的脂肪顆粒被熱量逼出到水中，再被翻滾的熱水打碎在水中，然後肉中分解出的可溶性蛋白質和乳化劑将其包裹，通過光呈現的一種散射反應，繼而你看到的湯就是乳白色的了。

綜上可以得知，湯要變白要具備3個條件，脂肪，蛋白質，大火。

脂肪一定要有，而且是越多越容易産生白色，這也是很多人炖魚湯時喜歡先煎一煎的原因，增加了脂肪的含量的同時還可以去腥增香。使湯水翻滾的大火也一定要有，脂肪顆粒被攪動得越細小，越容易出白湯，這也是為什麼文火容易出清湯的原因。

最後提醒一句，在沒有額外增白劑的情況下，湯越白證明其中的脂肪含量越高，減肥和體質不好的朋友要小心。

我的一口鐵鍋用得比你的有塗層不粘鍋更得心應手，而且更健康，别不信哦！

很多人用鐵鍋炒菜，也知道“熱鍋涼油”的方法，可還是粘鍋，這又是怎麼一回事呢？

就先來說說為啥正确的“熱鍋涼油”不易粘鍋，這其實是一種物理原理，也被叫做“萊頓弗羅斯特效應”，簡單點說，當一個沸點低的液體，比如說水100度，突然接觸到高達溫度500度的甚至更高的物體時，劇烈的蒸汽會将兩種物質隔開，用鐵鍋“熱鍋涼油”炒菜不粘鍋正是這個原理，鍋燒熱後加入涼油會形成“油氣”将上面的涼油和鍋隔開，從而達到炒菜不粘鍋。

你用這個方法不成功，我想多數是你對高溫的恐懼，害怕将鍋燒得太熱，害怕油下鍋的爆裂聲，害怕油被燒着火，還害怕浪費油，其實很簡單，把幹淨的鍋燒熱，燒幹裡面的水分，燒至微微冒煙，然後加入涼油，把鍋壁四周都潤上油，再把鍋燒至四周冒煙，将熱油倒出（這個油還可以用的哦），再重新加入涼油，這時候你會發現涼油像蓮藕葉上的水珠一樣“飄”在鍋中，這時候就是下入食材的好機會，炒肉，煎魚都不會粘鍋的。

想要炒肉絲，肉片，豬肝，雞丁嫩而不老，關鍵就是對肉的預處理，最常見的就是“上漿”。

所謂上漿，其實就是一個對肉進行“控水”的過程，将肉加鹽等調料碼味後再加入幹澱粉抓拌均勻，這樣肉下鍋後，高溫讓肉表面的澱粉迅速的糊化，将肉包裹在裡面隔離熱油，從而控制住鎖住内部的水分，讓成熟後的肉更加的鮮嫩，比你直接炒肉好的很多。

然後還有很關鍵的一點，要低油溫把肉“滑熟”，而且油量要稍微寬一點，以肉絲為例，肉絲下鍋要待到表面基本糊化定型後，用勺子滑散開來，全部變色後就可以盛出待用，然後再去和其他食材同炒才能嫩而不老。

當然除了上漿“控水”來讓肉鮮嫩而不老，還有通過“破壞”纖維，讓肉鮮嫩的方法，主要就是添加類似于“嫩肉粉”的東西，比如食用堿就可以破壞肉中的粗纖維讓肉軟化下來，但是基于食材營養保留和飲食安全方面的考慮，建議家庭不要用這個方法，“上漿”才是最安全可靠的。

簡單點說，給肉焯水要“冷水”下鍋，給植物食材焯水大都要“開水”下鍋。

給肉焯水的目的是去腥味，而腥味的主要來源就是“血液”，所以其實就是為了去除“血液”，我們用水清洗的都是外表的血液髒污，但是内部的鞭長莫及，隻能通過将肉冷水下鍋，慢慢地随着溫度的升高，熱傳導也慢慢向肉的内部延伸，内部的帶有腥味的血水才會加速滲出，最後漂浮在水面上呈現黑灰色的泡沫。

如果開水下鍋會怎麼樣呢？接觸開水後，肉的表面迅速地收緊，從而将肉中血水也關閉在裡面無法排除，去腥味也就不可能了。

各位都想将自己的油炸美食做得不但色澤金黃而且外酥裡嫩，這就要用到很多美食教程中說道的“複炸”，何為複炸呢？

簡單地說就是重複炸一遍，有人問，再重複炸一遍會不會太油膩，會不會炸焦？

這當然不是把食材撈出來又投進去炸一遍那麼簡單，第一次炸應該屬于低油溫将食材炸定型斷生，為的是食材不流失更多的水分食材口感，食材撈出後一定要等待油溫再次升高再進行複炸，由于高溫的原因食材中少量的水分開始滲出，表現為食材周圍有大量的油花氣泡，同時将第一次油炸時吸入的油脂逼出來，外表開始變得金黃酥脆，記住第二次時間别太長，否則就焦了。

就是一句話：低油溫将食材炸熟炸定型但是容易吸油，高油溫複炸炸酥卻可以吐油

所以看見沒有，炸兩次非但沒有影響食材的口感，而且外表會變得更酥脆，也會将低溫油炸時的油脂逼出來，保證食材最後不油膩。

很多人反感做菜時加白糖，其實白糖的作用還真的很大，主要有提鮮，中和，防腐，增甜，增色，解油膩等作用。防腐需要高濃度的糖分，和食鹽腌制是一個道理，白糖加入也可以中和各種味道，讓菜肴味道更自然，其他的增色，解油膩也就不多說了，就重點說說“提鮮”這個事。

說到白糖“提鮮”就得知道什麼叫做“美拉德反應”，簡單點說就是在加熱條件下蛋白質與糖發生的一系列複雜反應，過程中會産生成百上千的新分子新氣味，為食物增添更好香味和色澤。順便說一下你個白糖增色的“炒糖色”也屬于這個反應。

所以看出白糖可以提鮮的條件：糖（葡萄糖，果糖），蛋白質（氨基酸），高溫。

糖我們有，在烹饪過程中使用白砂糖或者冰糖會分解産生葡萄糖和果糖，蛋白質也有，比如食材本身的蛋白質或者醬油中的氨基酸等，高溫更是手到擒來，但是一些水煮或者湯汁過多的菜肴，用白糖提鮮就要多煮一會才會有效果，好比紅燒肉最後的色澤和香味，就是加白糖炒糖色美拉得反應的最好例子。

如果你加了隻有甜味，那隻有可能是加的太多了，或者烹饪過程中溫度太低了，至于加多少，你要懂得“适量”的精髓。

我們老祖宗很久以前就知道“酒”可以用來給肉類食材去除腥味，而且最後發現隻有10到15度之間的酒精度數去腥效果最好，又出現了以黃酒為基添加了香料的“料酒”，算是烹饪專用酒了吧。

酒精和食材接觸後，食材中的腥味物質就會溶解在酒精中，然後再通過加熱來使酒精揮發帶走腥味，同時一些香料也會幫助遮蓋部分腥味，提供各适量的香味。

所以得到酒去腥味的條件：酒精（10到15度），腥味物質（肉類海鮮等），高溫，空間。

高溫要多高的溫度？很簡單，肉類下鍋後炒至8成熟即可烹入料酒，那為何要有“空間”一說，酒精的揮發當然要散發出去，如果封閉起來酒精無法揮發，自然有留在食材中了，這也就是餃子餡不是加料酒的原因。

那白酒和啤酒不可以嗎？當然也可以，但是如果單純的隻是去腥，那肯定沒有料酒來得好，白酒度數高，其酒精“侵略”性高，去腥的同時還容易改變食材的味道和口感，啤酒度數太低，去腥效果不明顯，但是若想帶來不一樣的菜肴風味，是可以添加的，比如我們本地的黃豆燒雞塊就是加了少量的白酒，成菜帶有淡淡的白酒香味，也不錯。

首先花椒的“麻味”并不是一種味道，它和辣椒的“辣味”一樣，是一種給人的痛感，這種物質最大的特性就是容易溶解在油脂中，并随着溫度的升高而溶解度增大，但是其又有很大揮發性，随着溫度的升高也伴随着揮發。

再說花椒的“香味”，主要來源于芳樟醇，桧烯，月桂烯，這些物質的沸點在150到230度之間，也就是說要達到這樣的溫度才會釋放出香味，放眼烹饪中哪裡會有這樣的高溫，非油炸不可。

繼而得知烹饪時想花椒出香味和麻味須有條件：食用油，低油溫出麻味，高油溫出香味。

實際使用中，最明顯的就是自己花椒油中有體現，比如為了充分萃取出花椒的麻味，我們會通過低油溫浸泡花椒，并覆蓋嚴實上鍋蒸的方法，再為了提取花椒的香味，還會把蒸過的花椒再高溫油炸一遍，再将兩者混合就可以得到又香又麻的花椒油，如此而已。

好了，今天暫且和大家分享這8條烹饪原理，希望能給你的學廚之路帶來很大的幫助，有說得不對的地方也歡迎各位和大家一塊探讨。

我是阿胡，廚藝不精，還請各位多多指教，喜歡我的分享的可以關注我，明天還有精彩内容，感謝閱讀，明天見。