被便秘侵襲，一方面感覺很尴尬，讓身體非常難受；另一方面，還會給身體帶來很多危害：比如說：影響腸道正常的功能，導緻腹脹、腹痛等問題出現；影響大腦的正常活動，降低注意力和記憶力；讓面容變醜，增加長斑、長痘、頭發幹枯的發生風險；幹燥的大便會對前列腺造成擠壓，損傷前列腺；甚至還會誘發高血壓、腦出血等多種嚴重問題。更有甚者，因便秘而使腸内緻癌物長時間不能排除，因此，更會引發直腸癌的風險，有資料表明，嚴重便秘者約10%會患上結腸癌。

到底哪些情況算便秘呢？醫生提醒：其實，每天排便多也叫便秘？沒錯！這4種排便情況都算便秘

第1種：就是排便難，2~3天才排一次便，

第2種：虛秘 ，排便時前面硬，後面拉稀；

第3種：排便次數特别多，每天排5~6次，這其實也叫便秘。

第4種：實秘，上廁所時大便特别硬，一坨一坨的，像羊糞一樣。

【便秘出現這7種變化，要小心癌症來襲】

1.既往排便很規律的人，突然近期開始便秘；

2.既往的便秘在近期突然加重；

3.大便開始帶血，或者大便便條變細、變扁，甚至表面有溝槽；

4.大便排不淨的感覺反複出現；

5.不規律的腹痛、腹脹，甚至有惡心、嘔吐；

6.使用通便藥物便秘也不緩解；

7.體重出現明顯下降；

便秘久了可能會緻癌？隻需3個好方法，嚴重便秘會"迎刃而解"！方法1：飲

這裡是說喝足量的溫開水

對于便秘的人來說，如果早晨無便秘的話，最好的方式就是空腹的情況下，飲用一杯溫開水，不但可以補充人體在經過一夜的消耗所消化的水分。甚至可以刺激胃部的蠕動效果，改善其便秘的情況，從而對于腸胃得到保溫以及緩解的作用。

方法2：吃第一，通過食物解決如火龍果、猕猴桃、西梅等高水溶性纖維幫助通便，或者吃一些保健品促進排便；第二，借助通便類中成藥實證便秘以清熱潤腸、順氣行滞為法；虛證便秘以補氣養血、潤腸通便入手。

慢性功能性便秘原因在于髒腑功能的衰退，從中醫角度來說，屬于"虛證"。虛秘用藥不可久服清熱通便類藥物，苦寒峻下之品傷正氣，加重脾虛。

虛秘，正确的治療方法是采用補養的方法，正氣充足，髒腑胃腸的功能增強，自然能夠促進排便功能的恢複。

臨床中常用一味首荟通便方，是氣陰兩虛便秘的用藥專利方，也是目前比較推崇的治秘基礎方。顯效迅速，既有通便又有補虛作用的：首荟通便方

【組方】：何首烏、蘆荟、決明子、枸杞、阿膠、人shen、白術、枳實；

為何首荟通便方起效迅速，因為它既是補益藥，又是潤下藥，兼具潤腸和補虛作用。

這8味中藥材包含了潤下藥和補益藥：潤下藥（攻）：蘆荟 決明子 枳實瀉濁通便，理氣消積。

補益藥（補）：人shen 白術健脾益氣，補氣治秘；何首烏 阿膠 枸，杞子強腎開陰，補陰治秘。

可理解成全方"一攻一補"，既攻下（積滞糟粕）又補益身體，一邊把堵在身體的積滞排出，一邊扶植身體的正氣調三髒，從肝、脾、肺三個方面調理，增強身體自身排便原動力，補氣養陰，瀉濁通便，從而把"糟粕"排出。

中成藥首荟通便方遵循首荟通便方的pei方，運用現代制藥技術，将有效成分提取成攜帶服用方便的丸劑，是《中成藥臨床應用指nan（肛腸疾病分冊）》氣陰兩虛功能性便秘的用藥。

方法3：穴

支溝xue 屬手少陽三焦經，位于前臂背側，腕背橫紋上3寸，尺骨與桡骨之間。

對于便秘的患者來說，便前花上5分鐘時間進行按揉的話，可以有效的排出黑臭宿便，從而趕走便秘的情況。

按揉支溝xue可以緩解身心的各種不适感，對于痔瘡、便秘、嘔吐止瀉、閉經、肺炎等現象起到很好的通經絡、調節氣機運行，起到保健養生的作用。

便秘的人中，有80%的人或多或少都是因為有兩種虛症導緻的便秘，最核心的一點是促進脾胃之氣的恢複，比如上文提到的首荟通便方。一旦有便秘情況反複出現，幾乎都是因為虛引起的，盲目使用寒涼瀉熱之品不能解決問題。不可大意，堅持按照上面說的3個方法對症治療，便秘很有可能會"迎刃而解"。