記憶力不好怎麼能增強記憶力?鍛煉療法需要将體育鍛煉視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結合不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、兵乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣，接下來我們就來聊聊關于記憶力不好怎麼能增強記憶力?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
記憶力不好怎麼能增強記憶力
鍛煉療法
需要将體育鍛煉視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結合。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、兵乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。
營養療法
多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補腦健腦及增強記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。
交流療法
可根據自己的愛好加入一些社團，加一些QQ群，工作間隙，聊聊自己喜歡的東西，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話号碼、物品的名稱等并培養手寫、親自計算的習慣。
音樂療法
許可在适當時間，放些旋律優美的舒緩音樂。
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