在閱讀這問題上，相信很多人都會遇到“閱讀速度慢”和“閱讀效果差，不知道該怎麼讀”“讀過時候什麼都記不住”等幾個問題。

首先是閱讀速度慢，别人可以每分鐘讀五六百、一兩千字，而自己讀不到200字；别人可以一年閱讀50本、100本書，而自己讀不到5本、10本。

其次是閱讀效果不好，讀過之後仍然一知半解、或者讀完之後很快就忘記了。别人讀過的書，很久都記得，可以信手拈來，靈活使用、提升自己，而自己隻有一個大概的印象。

為啥我們閱讀速度慢呢，因為我們在閱讀的時候，大腦的思考速度根不上眼睛的閱讀速度。另外一個原因就是大腦沒有進行高速旋轉， 沒有對信息進行高速處理，沒有理解信息的真實含義。

閱讀效果不好記不住，是因為在讀書的時候沒有建立自己有效的思想，沒有做好有效的筆記。

《寫作公式，新媒體寫作從入門到精通》的作者釋若是号稱讀了30麻袋書籍的寫作教練，他這本書專門介紹如何讀，如何寫，怎麼寫，寫什麼，寫作模闆和公式。

全書主要分為三部分：第一部分閱讀理解、主要介紹快速閱讀技巧、精度技巧、筆記技巧和複述技巧四個方面的内容。第二部分旁征博引主要介紹如何用别人的故事寫自己的文章、如何提升說服力，如何吸引讀者注意，如何進行正向思考。第三部分原創金句、主要從遣詞造句、修辭藝術、爆款标題等幾方面做介紹。後面又介紹了一些實戰案例。

下面我們就一起來重點看看如何提升閱讀速度，改善和提高閱讀效果，做好筆記。

很多人會經常訴苦：“很難把一本書讀完”“閱讀過程總是走神”“拿起書就打瞌睡，放下書就精神百倍”……

這種狀況其實是因為沒有培養閱讀興趣，沒有體驗到閱讀的快感。

那麼究竟該如何集中精力讀書？答案就是需要心流，專注和冥想。

什麼是心流呢？ 通常是指人專注于某種行為時所表現的心理狀态。是一種将個體注意力完全專注于某項活動的感覺。

因此我們如果在心流的狀态下讀書，不僅可以全情投入，還能體會到閱讀的快感。 那麼怎樣才能達到心流的狀态呢？研究表明，适當的做做冥想，可以幫助我們進入心流狀态。冥想可以幫助我們祛除雜念。最終将體會到放下一切，專注思考一件事情的快感。

可是最終到底如何做才能專注讀書呢？

當我們集中精力閱讀一本書的時候需要重點掌握個要素：目标清晰、選書合适、精力充沛、環境舒适。

第一、目标清晰。作為成年人，讀書一定要帶一定的功利性。讀書的目的是為了解決問題；帶着問題去讀書，在書中尋找答案，閱讀的動力會更加充足。

第二、選書合适

選書五步法：一是明确目的，弄清楚讀書的目的；二是尋找書籍，可以通過請教專家，訂閱書單，社群提問，網絡搜索等方式找到合适的書；三是初步預覽，确定書的風格和難易程度是否符合你的要求；四是比對篩選，可以幫助了解更多同類書籍的情況；五最終卻認選擇。

第三、精力充沛

閱讀時如果沒有充沛的精力做支撐，肯定無法集中精力。為了提升讀書效率，應該每天安排30到60分鐘的體育鍛煉時間。

第四、環境舒适 讀書的時候盡量選擇一個環境舒适的地方讀書，并且一定要哦關閉手機，盡量放在另一個房間，保證不被打擾。

第五、

當你能集中精力開始讀書的時候，再來訓練快速讀書的方法，你還愁讀書慢嗎？

2018年二月，我通過使用老師介紹的方法讀書18天，讀了18本書，還寫了18本書評

這是老師在訓練營中的一個學員的反饋。話說回來，一天一本書還要寫一篇書評肯定閱讀速度就要比較快。 那麼真正的想提升閱讀速度，有沒有什麼具體的訓練方法呢？

那首先在說到這個訓練方法之前，大家都回憶一下自己有沒有以下幾種問題？

一、那你讀書的時候會逐字逐句閱讀，并且喜歡分析句子。但是快速閱讀隻能就不會刻意分析句子的含義，隻會分析一個段落，講了什麼？

二、閱讀時喜歡默念，有時甚至會讀出聲來，默念和朗讀會使閱讀速度降低，閱讀時偏向于嘴與聲音，眼睛搭配工作不利于啟動“”腦眼”閱讀。

三、閱讀的時候總是擔心沒有看清楚，害怕遺漏内容，因此反複的回看快速閱讀的目标是通過閱讀迅速了解一本書的内容，沒必要在乎那些，并沒有第一時間吸引到你的内容。

四、試圖在閱讀的同時，記住相關的内容，這樣做不僅不利于你堅持讀完一本書，也不利于記憶，事實上，快速閱讀不會降低你的記憶力，反而會有助于你的記憶。

相信大家肯定會存在一點或者幾點這樣的問題？存在問題并不可怕，隻要我們去尋找改進的方法，就一定可以提升閱讀速度。

要掌握快速閱讀的技巧，需要兩項基本的訓練，引導閱讀和掃視閱讀。

第一種引導閱讀

引導閱讀說白了，也就是用你的一根手指啊，或者一支筆作為閱讀引導物。在閱讀的過程中，用引導物指向要閱讀的文字，從而引導你的視線向閱讀内容聚焦，在閱讀的下方像畫線一樣向後移動。 過程最開始可以慢一點，後來你就可以引導自己越來越快。 用手上的動作趕着眼睛向前走，相對來說提升閱讀速度。 可以嘗試每天鍛煉10到20分鐘時間。在一時一定可以提升你的閱讀速度。

第二掃視閱讀

就是在引導閱讀的基礎上進一步提升閱讀速度。

引導物漸漸地提升變成生理眼睛和大腦眼睛之間的配合，來提升閱讀速度。 掃視閱讀訓練内容分為單行掃視，雙行掃視、可變掃視、反向掃視。 單行掃視是一行一行讀從頭讀到尾視線呢，從左向右讀。 雙橫掃事就是每次掃視兩行，引導物直接指向第二行的最後一個字，引導視線向第二行的結尾處聚焦視線由左向右。 可變掃式就是每次掃視的行數不定，讀者可以根據文章的内容個人閱讀習慣确定，每次少掃視的行數，建議根據一個可以表達獨立觀點的段落或者自然段确定掃視的行數。 反向掃是指在閱讀的時候，首先把視線聚焦在一行，一個句子，一個段落的結尾處，當視線向下一處閱讀内容移動時，視線會有一個回歸的過程，利用回掃來閱讀完整的内容。

對于快速閱讀的方法，本人深有體會。更熱衷于反向掃視。拿幾本書書名自己喜歡，相對來說内容看一下目錄然後就确定自己喜歡的部分，直接翻開書就開始閱讀。 反向掃視訓練以後，基本上就可以像别人說的那種一目十行來閱讀。很多時候閱讀基本上就是一眼就看個一段。第二眼再回看一遍，确定主要内容。像一本書，看起來該不需要花費太多的時間。

平時工作的時候大家都會用到一些辦公軟件，根據現在軟件開發的功能讀非常強大，各種各樣的功能應有盡有，但是大家發現能用到的就是那幾個而已。

現在大家都人手一個手機，買的時候都想功能越多越好，内存越大越好，但是真正能用上的功能又有多少呢？

一樣的道理，我們閱讀一本書的時候的時候，也根本不用非常快速的一口氣從頭看到尾，你隻需要找到其中你需要的内容去閱讀即可啊。

每次閱讀的時候帶着問題去閱讀，直奔主題，去書中尋找答案。

那麼究竟該如何快速掌握一本書的核心知識點呢？ 方法就是四個字：關鍵、緻用。合起來就是關鍵閱讀法。

5個步驟抓取關鍵知識點

第一閱讀推薦語

第二閱讀序言

第三閱讀目錄

第四步在閱讀的時候随手标記内容

第五步浏覽全書

當我們快速提取了書中的關鍵信息以後，就需要對核心知識點就行整理，寫成一篇讀書筆記。 一篇短小精悍的讀書筆記必須包括：提示詞、頁碼、用途和示例。

抓取到知識點，記錄下來形成筆記，一篇篇的讀書筆記寫下來如果不加以整理，很難為自己所用，那麼就要學會整理知識，整理筆記。

著名的曆史學家吳晗有一句名言:要勤于做摘記，寫自己的看法，治學的人，大量時間都是花在摘抄資料，做卡片，寫劄記上的。

話說回來，我們回一下自己，是不是我們做了很多筆記？隻是之後放在一邊就再也沒有翻過呢。相信每個人都有這樣的經曆。

在這裡先說一個觀點，就是寫筆記就是為了遺忘，而不是用來記憶。

為什麼這麼說呢？因為我們人類的大腦也不是計算機什麼都能記得到。

我們記筆記的時候大都沒有明确的應用目标，過度興奮，好記性，不如爛筆頭，總是要把它記在心裡，雖然重視寫筆記，卻輕視了整理筆記。

我們存在這樣的問題，那我們又該如何整理知識。

說白了，我們把我們我的筆記整理起來，其實就是整理知識。

可以建議使用康奈爾筆記法，或者是制作知識卡片，建立知識庫。

1、康奈爾筆記法

有五個操作步驟:記錄、簡化、背誦、思考、複習。

2、制作知識卡片

制作知識卡片，一般從三個方面去闡述一個主題，通常為一本書做三到四張知識卡片就可以了。

第一張卡片主要記錄文稿大标題一級标題和準備在文稿中介紹的重要知識點，圖書封面等内容。

第二張我第四張卡片主要記錄和一級标題相對應的重要知識點觀點或金句。

3、建立知識庫

在我們日常學習工作生活中，如果我們不能讓知識産生聯系形成一個知識體系，那麼掌握再多的信息，也無法将它們變成有用的知識。

是我們不僅要學會建立素材庫，還要讓素材庫産生化學反應世紀擁有代謝出新知識的能力，這樣才算建立了有效知識庫。

首先要建立素材庫。

用印象筆記有道雲筆記啊，或者是訊飛語記等等采用分類建立目錄的形式建設知識體系思維搭建素材庫。

第二步連接知識點。

建立素材庫是在物理上對信息進行分類存儲，有利于檢索信息。而鍊接知識點是針對具體問題調用素材庫的信息，對信息重新進行整合，從而找到解決問題的途徑和方法。

第三步要激發複利效應。

找準自己的優勢，在自己熟知的領域經濟并尋求突破，而不是從一開始就在隔多個領域，布局好顯示自己知識淵博，隻要在某個領域稍有涉獵就舍不得放棄。

建議先把自己擅長做的事情做好再說，剩下的交給時間。

對我們來說，每個人建立知識庫和素材控是必須的。儲存我們的每一次靈感，記得我每次所需要的素材，無論是金句名言警句，或者是知識點。

不然當我們去寫作的時候，我們翻遍整個腦海筆記都還找不到我們所想要的支撐我們觀點的論據。

我們寫作很慢的原因，基本上都是缺少支撐，我們論點的論據，也就是素材。

講的知識卡片的制作知識庫的建立是基于這種康奈爾筆記法。那我們積累知識建立知識體系。

因此這個的每一個都是重點在以後我們的寫作生涯中一定會對我們有所幫助。

其實閱讀寫作這件事，需要持之以恒地堅持。通過訓練快速閱讀法提升閱讀速度，練習精讀技巧來學會讀書，通過整理筆記建立知識體系，從而有效的改善閱讀效果，達到學以緻用的目的。

通過快速有效閱讀，提升閱讀速度；而讀書和寫作猶如手心和手背，缺一不可。寫作分享輸出變現成為現在自媒體時代更多普通人逆襲的重要途徑之一。分享閱讀，就越有可能實現人生的精進。

要寫就要寫出打動人心的，有影響力的文章，需要做到有用，有情，可信。釋若老師在這本書裡描寫了大量的方法和模闆和實戰案例。歡迎一起來學習。

希望在有限的生命裡，大家一起以書為伴，讀點書，寫點文，做個有情懷的人。