晚上睡覺做噩夢是心髒病嗎?你是否曾從一個糟糕的夢中驚醒，滿頭大汗？，今天小編就來說說關于晚上睡覺做噩夢是心髒病嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

晚上睡覺做噩夢是心髒病嗎

你是否曾從一個糟糕的夢中驚醒，滿頭大汗？

在夢中被追殺，從高樓上墜落，夢到牙齒脫落……這些夢境不僅影響起床後的心情，還和健康密切相關。

美國杜克大學醫學中心的精神病學和行為科學家發現，頻繁做噩夢，會明顯增加高血壓、心梗或其他心髒病的風險。

《生命時報》結合該研究采訪專家，揭開噩夢和心血管健康之間的關聯，并教你改善睡眠質量。

受訪專家

上海市第八人民醫院心内科副主任醫師 王占成

中山大學附屬第六醫院神經科主任 李中

北京華信醫院臨床心理科副主任醫師 邢穎

頻繁做噩夢，心血管病風險增加

在這一研究中，研究人員對3468名退伍軍人的夢境狀況展開分析，其中77%為男性，平均年齡38歲，31%的人有創傷後應激障礙，33%的人自我報告至少有一種心血管病。

■ 研究發現，一周内做噩夢≥2次，會明顯增加高血壓、心梗或其他心髒病的風險。

■ 在考慮了年齡、種族、性别等因素後，研究人員發現，頻繁做噩夢會增加51%的高血壓風險、50%的心髒病風險和132%的心梗風險。

■ 在進一步考慮吸煙、抑郁和創傷後應激障礙等因素後，頻繁做噩夢的人患上高血壓和心髒病的風險均升高了43%。

總之，這項研究提示我們，很少做噩夢的人，在心血管健康方面更有優勢；而頻繁做噩夢（一周≥2次）對心髒和血管是一種威脅。未來需要更多的研究來揭示這一相關性機制。

人為什麼會做噩夢？

一個事實是：幾乎每個人每天睡着之後，都會做夢。多數人每晚會做3~5個夢，多的可能做7個。隻不過有些人不記得做過夢，有些人記得而已。

根據照腦電波狀态，人的睡眠周期大緻分為兩個部分：“非快速眼動睡眠期”和“快速眼動睡眠期”，其中前者又分為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期4個階段。

夢境基本都出現在“快速眼動期”

正常人在剛剛入睡時，眼球幾乎不活動，即非快速眼動睡眠期。

大概經過60~90分鐘後，眼球開始很快地像鐘擺一樣來回活動，這個時期稱為快速眼動睡眠期，大概持續10~15分鐘。

正常人的睡眠，就是非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠交替的過程，一夜大約循環4~6次，每次90分鐘左右。

如果在快速眼動睡眠期被叫醒，就比較容易記住夢境。

人為什麼會做噩夢，原因尚不清楚，目前主流觀點認為有以下幾方面：

1. 精神壓力大。精神因素占噩夢直接誘因的60%左右。

2. 與服用某些藥物有關。比如有助擴張血管的藥物，會間接改變大腦中某些化學物質的平衡，誘發噩夢。

3. 睡眠不足。英國劍橋帕普沃思醫院睡眠專家尼古拉斯·奧斯克羅夫特表示，睡眠太少容易誘發“鬼壓床”，常發生在剛入睡或将醒未醒時，一般一兩分鐘内即可消失。

上海市第八人民醫院心内科副主任醫師王占成提醒：心血管病、房顫和高血壓患者，頻繁做噩夢要引起重視，可能是疾病發生變化或加重的信号。

這是因為心髒病患者更可能出現呼吸問題，導緻大腦供氧量降低，引發噩夢。建議及時到醫院心内科或精神心理科就診。

做10件事讓你睡得香

常做噩夢大多是睡眠障礙的表現之一，高質量的睡眠有3個判斷指标：