首页
/
每日頭條
/
健康
/
2-3歲寶寶開胃健脾的菜
2-3歲寶寶開胃健脾的菜
更新时间:2025-03-17 11:47:56

文|張女子育兒:當好媽,帶好娃,娃娃愛媽媽。

這2款營養豐富的美食,适合2歲寶寶吃,補益氣血,增強身體免疫力

寶寶剛開始吃輔食的時候,非常單一,隻能一樣一樣地添加,而當寶寶成長到了2歲,寶寶可以吃的食物越來越豐富了,但是寶寶也開始挑食了,不會再是什麼時候都吃了。寶寶對于食物,也有了自己的喜好。一方面,父母會為怎麼給寶寶做輔食,寶寶才會吃而犯愁,另一方面,又擔心寶寶挑食會營養不良,不利于身體健康發育。下面給大家介紹兩款營養美味的,适合2歲寶寶吃的輔食,不僅增強寶寶身體免疫力,還促進寶寶電腦發育。一起來看看吧!

2-3歲寶寶開胃健脾的菜(這2款營養豐富的美食)1

西葫蘆牛肉煎餅

相信寶寶都是喜歡吃煎餅的吧,但是外面的煎餅雖然好吃,但是在衛生方面卻讓人擔心不已。因此,如果寶寶喜歡吃煎餅的話,寶媽不妨在家給寶寶自己做。今天給大家介紹一款營養美味,且簡單易學的煎餅——西葫蘆牛肉煎餅。

2-3歲寶寶開胃健脾的菜(這2款營養豐富的美食)2

西葫蘆,與絲瓜有點相似,也是一種常見的食材,西葫蘆瓜富含膳食纖維、維生素等營養物質,更為重要的是,西葫蘆瓜中含有一種抗幹擾素的誘生劑,能夠對細菌病毒産生一種幹擾素,從而提高寶寶身體的免疫力,讓寶寶少生病。

2-3歲寶寶開胃健脾的菜(這2款營養豐富的美食)3

牛肉是營養豐富的肉食,比豬肉的營養價值高很多,含有很多豬肉中不含有的營養物質,并且脂肪含量還比豬肉少,因此,經常吃牛肉的孩子,比經常吃豬肉的孩子,其身體素質要好很多。


西葫蘆牛肉煎餅的家常做法:

1、将牛肉洗淨剁碎,放入料酒、食鹽、澱粉、白砂糖、蒜末、蛋清等一起腌制備用。

2、西葫蘆洗淨,切成絲,然後撒上少許鹽拌一下,瀝掉多餘水分。

3、在将牛肉放入鍋中翻炒一會,然後加入西葫蘆絲一起炒,炒熟後,起鍋放涼備用。

2-3歲寶寶開胃健脾的菜(這2款營養豐富的美食)4

4、準備适量面粉,将炒好的牛肉和西葫蘆絲放入面粉中,加入雞蛋,以及适量的水(水可以用牛奶代替)攪拌成面糊。

5、然後放入平底鍋中,煎至兩面金黃色即可出鍋。美味的西葫蘆牛肉煎餅就做好了。

2-3歲寶寶開胃健脾的菜(這2款營養豐富的美食)5

油炸鹌鹑蛋

我們都知道,雞蛋是營養非常豐富的食物,大家也會經常給寶寶吃雞蛋的,但是除了雞蛋外,鹌鹑蛋的營養價值,一點也不必雞蛋差,鹌鹑蛋中富含蛋白質、鐵、磷、以及多種維生素,不僅補血益氣,還有助于增強身體素質,對于寶寶大腦發育,也是非常有幫助的。

2-3歲寶寶開胃健脾的菜(這2款營養豐富的美食)6

如果寶寶有貧血,或者挑食導緻營養不良的話,那麼常吃鹌鹑蛋,有很好的調補功效。

油炸鹌鹑蛋的家常做法:

2-3歲寶寶開胃健脾的菜(這2款營養豐富的美食)7

1、鹌鹑蛋煮熟後,去殼,然後加入适量的鹽和生抽,腌制一會備用。

2-3歲寶寶開胃健脾的菜(這2款營養豐富的美食)8

2、準備好面粉、面包糠,以及将雞蛋攪拌成雞蛋液。

2-3歲寶寶開胃健脾的菜(這2款營養豐富的美食)9

3、将鹌鹑蛋在面粉、雞蛋液、面包糠中,按順序分别滾一滾。

4、然後将裹好的鹌鹑蛋放入五成熱的油鍋中油炸,注意控制好火候及油溫。

2-3歲寶寶開胃健脾的菜(這2款營養豐富的美食)10

5、小火慢慢油炸,将整個鹌鹑蛋油炸至金黃即可出鍋。美味的油炸鹌鹑蛋就做好了。

油炸鹌鹑蛋雖然營養美味的,但是油炸食品,不能多吃喲。


,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
手診面診精髓圖
手診面診精髓圖
面診口訣面診就是透過面部反射區知道髒腑疾病與健康狀況的診法,從而快速治愈。口訣:凡看病,望為先。精氣神,最重要。髒腑位,要牢記。多重影,應分清。病多端,起氣血。面色青,主寒痛。面色澤,氣血充。面色赤,定有火。赤如妝,乃虛火。面色黑,肝腎見。...
2025-03-17
紅糖的作用是什麼又有什麼副作用
紅糖的作用是什麼又有什麼副作用
紅糖作為一種大衆食品,相信對于大家來說并不陌生。紅糖,對不同階段的人來說所用的作用也是不同的。經常喝紅糖水不僅可以補充微量元素和維生素,以維持正常代謝功能,還可以延緩衰老哦。但是紅糖的作用遠不止這一種,今天小編就為大家介紹紅糖的其他功效,一...
2025-03-17
炒瓜蒌仁的功效與作用
炒瓜蒌仁的功效與作用
炒瓜蒌仁的功效與作用?首先來說我們都知道炒瓜蒌仁的功效與作用比較廣泛,這個藥物對大多數患者具有清熱解毒,滋陰養肺,痰潤燥通的功效如果患者具有類似病症可以試着嘗試一下,輕微患者在一周之内可以見到一般效果的,下面我們就來聊聊關于炒瓜蒌仁的功效與...
2025-03-17
感冒可以打新冠疫苗嗎
感冒可以打新冠疫苗嗎
感冒可以打新冠疫苗嗎?感冒期間不能接種新冠疫苗感冒期間接種新冠疫苗不但容易加重感冒症狀,而且還可能誘發或加重新冠疫苗的不良反應,甚至導緻疫苗接種失敗感冒期間如果服用感冒藥物,也容易對新冠疫苗的接種效果産生影響出現發熱、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等...
2025-03-17
關于老人健康問題的解決方案
關于老人健康問題的解決方案
閱讀提示60歲到69歲的低齡老人占60歲以上老年人口的一半多,引導低齡老人做好健康管理,有利于提升老年人整體健康水平。專家表示,老人應該樹立積極的養老觀,通過運動控制體重、主動參與社區活動、學習等促進健康長壽。“我們是低齡化為主的老齡化社會...
2025-03-17
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved