月經來期間量少如何調理-tft每日頭條

很多女性的月經都會有一定程度的狀況，不是月經量多就是月經量少要不就是痛經，對于這類情況我們可能了解的并不是很透徹的，那麼月經量少是什麼原因導緻的呢？

月經量少的原因

卵巢功能衰退

月經來期間量少如何調理（月經少怎麼調理）1

随着女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導緻月經量減少，這屬于正常生理現象。

子宮發育不良

月經實質上是子宮内膜剝落進而導緻的出血現象，它随卵巢周期變化而變化。如果子宮發育不全，即青春期過後子宮仍然小于正常，那麼小子宮必然導緻子宮内膜剝落量少，直接表現即月經量少。

其次，子宮内膜病變、人工流産、刮宮等導緻的子宮内膜受損也會導緻經量減少。

内分泌紊亂

導緻月經量少的最多的原因就是内分泌失調，即體内雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導緻女性子宮内膜難以增生，薄弱的子宮内膜必然達不到正常月經所需的量，表現為月經量少。

導緻激素分泌原因有很多，比如肥胖者過度節食、工作狂生活無規律以及相關生殖系統疾病等。這種情況可以去醫院進行内分泌激素檢查，排除其他病變可能。

精神環境的改變

精神高度緊張、壓力加大等突發性或長久性精神狀态也有可能導緻女性雌激素分泌失調，表現為月經量少。女性平時應該勞逸結合、放松心情，保持健康的心态。

月經量少怎麼調理

保持充足的睡眠

月經來期間量少如何調理（月經少怎麼調理）2

“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。

很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

調整心态

調整好自己的心态。有些時候，心理上的壓力會導緻月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

多吃含有鐵和滋補性的食物

月經來期間量少如何調理（月經少怎麼調理）3

多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

不要太勞累

月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

女性朋友千萬不可以忽視月經量少，經量少對女性的美麗健康及孕育健康都有着直接的影響。當月經量出現異常時，首先應該做到自檢，發現問題，進而向醫生檢查求證，及早發現病情，調理好身體，做健康美麗的女性。