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引言

随着時代的飛速發展，我們的物質需求已經得到了極大的滿足，到了我們這一代人，已經享受了許許多多我們的父輩聞所未聞，見所未見的東西。例如高速發展的通信技術以及交通技術，智能手機的出現大大的方便了我們的生活，便捷的交通也可以讓我們去到任何地方。可就是在這樣一個高速發展的時代，越來越多的人他們有着極大的心理壓力和精神壓力。尤其對于大學生而言，壓力更是成倍增加，父母親人的期盼，學校的學業任務，而且需要大學生們在學習的同時還要适應社會，這樣一來，大學生就很容易出現自卑，焦慮的心理，從而導緻抑郁。

首先，我們需要明白的一點就是，自卑心理究竟是什麼？字面意思，就是一個人不自信，不停的自我否定。那往深層次來說就是個體對所處環境不滿意自己自我價值的盲目否定，同時缺乏勇氣去面對生活，哪怕是被叫起來回答問題，對于自卑的人來說都是一場折磨。

或許很多人并不理解，他們會認為這樣的人就是在作。但隻有真正自卑的人才知道這有多痛苦。他們不敢表達或者說他們根本不會表達，隻能默默地自己承受這些痛苦。就好比一個人犯病了，他很痛苦，可是沒有人能幫他，他隻能自己忍受。

那麼大學生為什麼會是自卑心理最嚴重的群體？是什麼導緻了他們的自卑？他們又能如何面對這些問題？其實很顯然，大學生産生自卑心理一般就是兩種情況，原生家庭帶來的不幸以及學校，社會給大學生帶來的壓力。

我們都明白出生在什麼樣的家庭是我們無法選擇的，同樣的，什麼樣的人成為我們的父母，我們更是無法揣測的。但是我們都知道的一點就是家庭教育對一個人的影響是貫穿一生的。

一個出生在幸福家庭的孩子，因為父母的理解，以及物質條件的充裕，可以讓這個孩子成長的積極，樂觀，并且基本上是不會有心理方面的疾病的。當然這也不是絕對的，畢竟孩子接受的不僅僅隻有家庭教育。

相反，一個出身不幸的孩子是有極大可能自卑甚至抑郁的。這樣的家庭通常情況都是，父母常年争吵，原因也都出奇的一緻，因為物質條件。有的父母會一直給孩子灌輸家裡窮的思想，讓這個孩子有什麼要求都不敢再說出來，哪怕以後步入社會了，都會變得畏畏縮縮。

所以我一再強調，家庭教育對一個人的影響是十分深刻的。有的人甚至需要用一生的時間去彌補自己童年時所受的創傷。人終将被年少不可得之物困其一生，說的就是這個道理。

當代大學生的壓力其實除了家庭以外，最大的也就隻能是就業了。原本職業是不分高低貴賤的，隻要是自己喜歡的，其實做什麼都無所謂的。可是就像孔乙己中的一句話:“如果我沒讀過書，我可以找别的活做，可我偏偏又讀過書”，這句話将大學生的進退兩難完完整整的表現出來了。

我說這句話并不代表我歧視任何行業，因為不管我們做什麼工作都隻是為了養活自己，如果有能力了，再養活父母，養活家庭。可是呢，當我們都接受過高等教育以後，學曆不僅是敲門磚，卻也是下不來的高台，更是孔乙己脫不下的長衫。

在我們已經了解了大學生為什麼會産生自卑心理之後呢，我們其實最應該關注的是大學生自卑心理有哪些具體的表現，因為要緩解這樣的心理就必須要知道其症狀，然後對症下藥。

自卑心理的表現:

其一，沒有主見。自卑的人在做一些事情時通常是沒什麼主見的，換句話說，因為他們長時間生活在一個被控制的狀态中，他們早已經習慣了聽從别人說的，一般情況就是别人說什麼就是什麼，自己根本不敢做決定。

其二，敏感。其實不一定是自卑的人才會敏感，隻是說自卑的人自尊心都會比别人強很多，所以當他們在面對别人所說的話的時候就很容易過度解讀從而給自己帶來困惑。他們往往很在意别人的評價，但是他們又從來不會表現出來，主打的就是一個能憋。

其三，拒絕交朋友。自卑的人是不願意和别人交朋友的，因為他們害怕别人看穿他們的脆弱，從而嘲笑他或者利用他之類的。并且在陌生人面前他們根本不敢與之交流，所以他們拒絕交朋友，或者說他們根本不敢和别人交朋友。

這些呢都是自卑的人的一些表現，并不代表全部，畢竟每個人的經曆都是不一樣的，正所謂，一千個人，就有一千個哈姆雷特。

那麼自卑是否會導緻一個人抑郁呢？其實啊，自卑未必會讓人抑郁，但是有抑郁症的人，内心也絕對是自卑的。那患有抑郁症的人又有哪些表現呢？

首先，抑郁的人最容易出現的症狀就是暴飲暴食或者食不知味。這是兩個極端。因為心情不好，就會讓整個人的狀态很差，這樣的人一般是吃不下什麼東西的，但是也有一些人會通過暴飲暴食的方式來表達自己的情緒。

其次，抑郁的人很容易失眠或者睡眠過多。失眠是因為他們想的太多，尤其在夜深人靜的時候，人安靜下來了，思緒就會變得十分活躍，這會讓他更加的興奮從而無法入睡。當然也有一部分人他們會通過睡眠來逃避現實，從而一直沉浸在自己的世界中。

再次，抑郁的人很容易因為一點點小事就發火，其實這是因為抑郁，讓他們的荷爾蒙波動不正常，從而很容易生氣，幾乎是一點就着。并且抑郁的人是根本沒有辦法集中注意力的，無論是工作還是學習，他們總是容易走神，記憶力也會有所衰退。

最後，抑郁的人基本上是對任何事情都喪失了興趣，在他們的世界裡，無論是什麼都失去了色彩，換句話說就是他們認為一切都無所謂，甚至是生死。

當一個人已經完全具備以上的這些症狀的時候，就已經代表這個人患有抑郁症，甚至可能因為沒有得到及時的治療，早已發展到不可收拾的地步。抑郁的人很容易喪失對生的渴望，所以是十分危險的。

通過上面的學習，我們已經充分了解到導緻大學生出現自卑心理自己患上抑郁症的原因，并且也知道了這樣的人是十分脆弱的，可是我們要眼睜睜看着他們墜入深淵嗎？不，我們應該幫助他們，當然這裡所提到的幫助并不是盲目的去幹涉對方的生活，而是科學的合理的給對方提供幫助，從而讓他們拜托自卑和抑郁。

抑郁症患者内心是十分脆弱的，基本上是一碰就碎的，但是他們又什麼都不願意說，甯願自己一個人痛苦，也不希望别人看穿自己的脆弱，所自己在治療抑郁症患者時是十分困難的。

我們都說，有什麼事一定要說出來，不能憋着，會憋出病來的，可是就是有一些人，他們不願意表達自己，甚至不會表達自己。那我們就真的沒有辦法了嗎？不是這樣的，畢竟凡是都要講究方式方法。

對待抑郁症患者呢，我們不能用對待常規病人的心态。我們都知道抑郁症是心病，那心病自然是需要心藥醫的。當我們發現我們身邊有人得抑郁症之後，我們絕對不能嘲笑，而是應該及時帶他們去專業的心理治療室進行治療，因為專業的事一定要讓專業的人來做，避免我們自己好心辦壞事。

我曾經也有過一段抑郁的過程，所以我可以很肯定的告訴大家，抑郁的人其實很渴望得到陪伴，也是很渴望傾訴的，所以對待抑郁症患者一定要多一些耐心，等他敞開心扉，許多問題也就迎刃而解了。當然了，當一個人已經達到重度抑郁的時候，一定要尊聽醫囑，積極的配合醫生進行治療，對于抑郁症就是早發現，早幹預，早治療，早好。

其實呢抑郁症也沒有大家想象的那麼可怕，尤其随着時代的發展，抑郁症已經成為了常态，所以我們要做的就是理解，能提供幫助的時候一定不要吝啬，因為自己一句話或者一個小小的動作就有可能對抑郁症患者産生極大的影響。

好聽的音樂，美麗的風景，好吃的食物以及有耐心的陪伴都會成為治療抑郁症的良藥，我們要做的就是多一點點耐心，多一點點理解，對待大學生時，不要急于求成，順其自然是最好的狀态。

結語

在當下這個時代，抑郁已經成為主流，成為常态，可是這并不代表我們可以坐視不理，因為人一旦抑郁就會影響自己的學生，生活和工作，這樣一來，社會就會缺少發展下去的生機與活力。

而我們要做的就是尊重和理解自卑的人以及患有抑郁症的人，我們可以多帶他們參加有意義的活動，可以多陪伴他們，讓他們敞開心扉。最重要的就是一定要和抑郁症患者建立互相信賴的關系，這樣才有助于他們早日恢複正常。抑郁不可怕，可怕的是不被理解，所以關愛抑郁症患者，從你我做起。

參考文獻

《我的抑郁症》

《黑色面紗》

《正午的惡魔》

《擁抱陽光的人》