古琴、唱歌、太極拳可以養生，就因為渾圓，簡單來說就是氣是在全身打圈轉的，都是整個腔子的振動。太極拳反複說不用手，咱們的氣還要蕩滌腿腳，您努努力，還可以是髒腑。
太極拳勢閃通背，就是通任督二脈，督脈通，身後的病就好；任脈的活兒也差不多，這大媽負責前面那胡同兒。太極拳震腳，就是引氣血從周身前後都向下走。
打太極拳的深刻含義不在手腳，而是存養夜氣，祖師爺講：人能常清靜，天地悉皆歸。意思就是把自己變成一塊大海綿，水自然就會吸進來。
有老輩在夜裡練功，說得夜氣，是因為這氣在夜裡容易激發，找到感覺之後，其實白天一個樣。夜氣，是清淨之氣，這氣入夜後很清晰，可以幫助我們體會。但夜氣不是晚上的氣，這氣白天也可以存。
全真七子，孫不二有這麼幾句話，沉的很，一句話好幾十斤，扛着都哆嗦：神氣須如夜氣清，從來至樂在無聲，幻中真處真中幻，且向銀盆弄化生。
白裡黑裡的，神氣都要清淨，最美的音樂是無聲的。光張嘴，不出聲，還叫中國好聲音嗎？還真有這人，明兒咱唠無聲之樂。
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