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減脂期豆角的熱量

更新时间：2024-11-15 11:09:01

減脂期豆角的熱量（生酮減肥菜單01榄菜豆角）1

最近在生酮減肥，所以開始更新生酮減肥菜譜

By 建築師很忙

用料

豆角 1把
瘦肉 100g
橄榄菜 2勺
鹽 1茶匙
耗油 1大勺
雞精少許

做法步驟

減脂期豆角的熱量（生酮減肥菜單01榄菜豆角）2

1、豆角洗幹淨

減脂期豆角的熱量（生酮減肥菜單01榄菜豆角）3

2、切成小丁

減脂期豆角的熱量（生酮減肥菜單01榄菜豆角）4

3、瘦肉清洗幹淨

減脂期豆角的熱量（生酮減肥菜單01榄菜豆角）5

4、切成肉沫

減脂期豆角的熱量（生酮減肥菜單01榄菜豆角）6

5、鍋中加入油，熱了以後倒入肉沫，翻遍一分鐘，

減脂期豆角的熱量（生酮減肥菜單01榄菜豆角）7

6、放入豆角，翻炒2分鐘

減脂期豆角的熱量（生酮減肥菜單01榄菜豆角）8

7、加橄榄菜，食鹽，蚝油，雞精

減脂期豆角的熱量（生酮減肥菜單01榄菜豆角）9

8、繼續翻遍，大概3分鐘左右，待豆角變軟，盛出

減脂期豆角的熱量（生酮減肥菜單01榄菜豆角）10

9、就可以吃了！注意鹽适當比平時少放點，因為橄榄菜有點鹹！

豆角的營養功效

豇豆性平、味甘鹹，歸脾、胃經。

具有理中益氣、健胃補腎、和五髒、調顔養身、生精髓、止消渴的功效。

主治嘔吐、痢疾、尿頻等症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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