有很多家長可能都聽說過，小學是培養孩子自信心的關鍵期之一，小學階段對于孩子開始建立自信心非常重要。但是家長可能會感到困惑，自己怎樣做才能讓孩子自信起來呢？

一些孩子不自信的原因之一是由于孩子的注意力不集中。相對于注意力集中的孩子來說，專注力不高的孩子在學習和生活中比較容易受挫。

首先在家長和老師的眼中，自信心不足的孩子表現出來的行為多是逃避和找借口，但是同樣是不太自信的孩子，他們的心理活動其實也各有不同。那麼我們就先來看一下，缺乏自信的孩子心裡可能會想些什麼呢？

1

這個事情我沒有把握

有很多時候孩子在做事情之前會衡量這個任務我能不能完成？我能不能做好？

這在心理學上稱之為一個人的自我效能感。一些自信的孩子即使沒有把握，讓他稍微嘗試一下還是能接受的。但是缺乏自信的孩子則會想得比較多。他們在評估任務難度後，如果覺得自己能成功則會先試探性地嘗試一下，确認完全可以的時候才付出全部的努力。

一旦覺得不是很有把握，就容易很快地放棄。這種情況下孩子往往是因為害怕做不好而過于謹小慎微，越來越不自信。

2

我做不好

“我每次都做不好，這次肯定也不行！”有一些孩子做事情之前第一時間想到的可能是之前的失敗經驗，想到之後就會得出結論“我每次做得都不好，那麼理所當然這次也不能成功”。

當孩子這樣想的時候也就習慣性地放棄了嘗試，不嘗試就更做不好，容易習得性的感到無助和無奈。

3

别人會不會說我做得不好

孩子有的時候不是在意自己能不能做好，而是在意老師和爸爸媽媽的指責。

他們心裡的潛台詞是：如果我沒做好爸爸媽媽肯定會說我，但是要是我不做就不會被罵了。有這種心理的孩子往往過于在意家長和老師的評價，把自己的感受建立在其他人的感受上，自信心比較低。

4

我不如别人

“别人那麼厲害，我不如别人！”在學校的氛圍内，班級裡面有很多學生，同伴之間往往會進行比較。

看到别的孩子能做得很好，一些孩子就會質疑自己的能力而變得畏首畏尾，害怕被比下去，于是就幹脆不做。

5

我自己做一定會失敗

“每次都是媽媽幫助我的，我自己做一定會失敗。”

有的時候家長看到孩子遲遲不行動會非常的着急，忍不住幫助孩子完成一些事情。比如家長看到孩子穿衣服慢騰騰的就會很心急，趕緊過去快速地幫助孩子穿好。

長期幫助孩子做事情，孩子沒有自己實踐的機會，就容易認為“我自己做不好，所以爸爸媽媽總幫助我，我沒辦法自己完成。”

孩子的這些不自信的觀念不是天生就有的，很多都是從生活中習得的。尤其是孩子在小學期間，面臨越來越繁重的學習任務，注意力不集中的情況很容易影響學習的效率，使孩子産生很多的不合理觀念，給孩子的自信心帶來一定的沖擊。那麼相反孩子注意力的改善也可以幫助他們提升自信水平。

1

注意力難以集中對自信心的影響

我們都知道集中注意力是進行各種任務和活動的開始。

一些孩子明明已經下定決心要進行嘗試，由于注意力集中的慢，努力了很久還沒有理解活動的規則，這個時候孩子的挫敗感就會悄悄的顯現出來。

孩子可能就開始問自己：“我都這麼努力了連規則都沒明白，我肯定是不行，這個任務我肯定做不好“。

2

注意力難以保持對自信心的影響

很多孩子集中的速度很好，很快的就能開始寫數學題，看到不會的就開始想答案，但是想着想着就走神了，可能是削削鉛筆，可能是想起來之前看的動畫片，有的時候都不記得自己想了些什麼事情。

等到要交作業的時候，或者在家長催促睡覺的時候才發現，自己沒寫幾道題。這個時候孩子就容易想到：“哎呀，我想了這麼長時間都沒想到答案，我真是太笨了，自己數學太差了。“開始了自我否定。

3

注意力容易被幹擾對自信心的影響

有的時候孩子在完成任務之前覺得自己肯定能做的特别好。但是在完成的過程中看到窗外的小朋友跑過去，或者聽到父母之間一個好玩的話題，孩子就會立刻注意到，注意力被吸引過去，等到自己反應過來的時候已經過去了很久。

這個時候孩子就容易自責，質疑自己真的能做好嗎？反複的被幹擾之後，孩子也容易一點點的否定自己。

家長可以怎樣幫助孩子呢？

• 生動的講解規則

對于注意力難以集中的孩子，家長可以先用孩子感興趣的東西引起孩子的注意力，等到注意力集中起來之後，可以用有意思的方式講解規則，讓孩子覺得：我能很快的理解，說明這個任務不是很難，我應該可以試一試。

比如我們在情商課中一些孩子對于規則理解的比較慢，我們會用生動有趣的方式講解遊戲，并且直接用動作示範遊戲規則，孩子覺得這個遊戲非常簡單有趣，就會有信心參與遊戲了。

• 降低任務難度，并給予及時的鼓勵

家長在給孩子布置學習任務的時候也可以嘗試先布置比較簡單的任務，讓孩子覺得很好完成。

在孩子做到之後家長及時的進行鼓勵，并且可以試着告訴孩子：“你做的太棒了，而且完成的這麼快，那麼再多做2道題你肯定也能夠很好的完成“。之後可以緩慢的增加任務難度，并且陪伴孩子完成任務，幫助孩子逐步建立起自信心。

• 營造安靜平和的環境

孩子在學習的時候，學習的環境也很重要。安靜不受打擾的環境容易讓孩子集中注意力，并且更有效率的完成任務。

孩子在安靜做事情的時候更容易體驗到一點一點理解和慢慢掌握的感覺，這種體驗能夠幫助孩子逐漸有掌控感，願意去完成當前的活動。

• 及時發現孩子的優點，表揚他的進步

孩子的自信有的時候不僅僅需要自我的肯定，也需要家長和老師的肯定。

在我們情商課程中孩子開始的時候可能看不到自己有哪些優點，不敢進行嘗試，這個時候老師就會及時的看到孩子的長處，表揚鼓勵孩子。

當孩子感受到積極的評價時，自己也會思考，“好像真的是诶，自己真的可以嗎？”。同時，在團體中同伴也會觀察到孩子的優點，贊美他人，那麼孩子就會更加确定，自己這方面好像真的不錯，做的時候就會更加認真，更加自信。