焦慮症的9個征兆-tft每日頭條

當今年輕人壓力越來越大

經常出現控制不了自己情緒的情況

有可能是得了焦慮症你知道嗎？

焦慮症的十大表現

1.睡眠質量不佳

經常性失眠或睡不安穩往往是由于焦慮引起的。許多焦慮患者在睡前會胡思亂想，就像大腦堵車，更嚴重者醒來也久久不能平複，仿佛真發生了什麼事情似的。

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2.擔心過度

焦慮症的最大特點就是思慮過多。如果一個星期憂慮太久，甚至超過四天，而且這種症狀持續很久的話，就可能是焦慮症了。

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3.身體過度緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來緩解壓力。

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4.慢性消化不良

焦慮也會影響我們的腸胃，因此，焦慮也經常會通過身體症狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

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5.怯場

有些人害怕社交，甚至花大量時間來思慮即将到來的社交活動;在社交場合極度不适應，也不知道如何調節這也是焦慮症的表現。

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6.莫名恐懼

恐懼症也是焦慮症的一種。有些人長期内心感到恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。

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7.突發恐懼

表現為突如其來的無助感，并會持續一小會，同時會産生呼吸困難、身冒冷汗、頭暈乏力等症狀。

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8.重溫傷害

一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反複重現以往被人嘲笑的畫面。

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9.自我懷疑

有些人會因為一個問題不停的懷疑自己，比如“我愛我的老公嗎”、“大家會對我有意見嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個确切答案，弄得自己很累。

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10.反複傾訴

有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反複傾訴，可能是焦慮的迹象。

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現代人面對着快節奏的生活，很容易出現焦慮恐懼心理，這是很正常的，需要及時疏導自己的焦慮心理。但是，如果焦慮過于嚴重，一定要及時尋求正規醫院專業醫生的幫助。