在我們的學習與工作中，經常會保持一個姿勢很長的時間。所以，一定要養成了一個好的生活習慣，這是非常重要的。因為，一個正确的姿勢與人體的健康有着很大的影響。所以，我們要養成好的習慣。這要求我們注意平時的姿勢、包括睡眠的姿勢都要正确。平時如果有不好的習慣，一定要及時的改正，不能讓壞習慣影響我們的身心健康。需要注意的是，大部分的病人處于病變慢性期，一定要注意好自己的身體，一步一步來，通過運動療法，或者是拉伸，對身體的健康都非常有好處，運動是不錯的選擇，對健康有很好的輔助作用。多走走平路，可以适當做一些拉伸動作，放松一下腰部。大多數的患者主要以靜卧休息為主，然後，再配合用藥，這樣，對恢複健康非常有好處。
它的常見表現有什麼？
1、有時候腿會很酸麻，而且還怕冷。走路出現跛行,腰部以下的部分有時候是冷冰冰的，而且，會感覺特别的難受，不太嚴重的病人可表現為單純麻木，有時候會感覺腰部以下兩腿發冷。造成這樣的原因是因為，腰椎受到壓迫了，是受到刺激所至。
1、還有一種情況非常明顯，病人非常怕冷，還會出現不同程度的腰酸痛，尤其是到了冬季的時候，輕者隻是腰部疼痛，比較嚴重的人床都下不了。多走走平路，可以适當做一些拉伸動作，放松一下腰部。
2、嚴重的病人一定要躺在床上多家休養，養好了，才可以恢複健康。過了不久，會感覺不适感下降了一些，但是當病人上廁所或者劇烈運動的時候，就會腰痛加劇。
治療手段有哪些？
1、對于現在的醫療技術來說，醫生會建議腰突病人采用生物來治療，也會對病人進行有關講解，讓病人知道這個病是怎麼回事，專家們認為基本上大多數的患者可以不用手術就能治好這個病。平時保持好的坐姿，一個正确的姿勢與人體的健康有着很大的影響。所以，我們要養成好的習慣。
2、建議大多數的患者主要以靜卧休息為主，然後，再配合用藥，這樣，對恢複健康非常有好處。需要注意的是，大部分的病人處于病變慢性期，一定要注意好自己的身體，一步一步來，通過運動療法，或者是拉伸，對身體的健康都非常有好處，運動是不錯的選擇，對健康有很好的輔助作用。
應該怎麼進行護理？
1、可以做腰部旋轉運動，一邊做15個，連續做5組，一定要堅持哦，不然是沒有效果的。
2、腰痛時，還是不要一直躺在床上了。在疼痛能忍受的範圍内，保持适度的日常活動，對緩解和恢複更有利。
3、多走走平路，可以适當做一些拉伸動作，放松一下腰部。
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