腿抽筋又稱肌肉痙攣，是肌肉自發性的強直性收縮現象。小腿肌肉痙攣最為常見，是由于腓腸肌痙攣所引起，發作時疼痛難忍，特别容易在半夜發作，容易把人痛醒。
病因；寒冷刺激、出汗過多、疲勞過度、睡眠不足或睡眠姿勢不好（如長時間仰卧或俯卧等）、缺鈣等均會引起小腿肌肉痙攣。
穴位定位；承山穴，位于小腿後面正中，委中與昆侖間，伸直小腿腓腸肌肌腹下凹陷處。
委中穴；位于腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
陽陵泉；位于小腿外側，當腓骨小頭前下方的凹陷中。
膝眼；位于膝部髌骨下方與髌韌帶内側凹陷中
對以上4個穴位進行艾灸，每次每個穴位艾灸10~15分鐘，灸至皮膚微微泛紅即可。
小腿抽筋注意事項；
,
平時出現小腿抽筋時，可以用手掌強制地将腳背屈，牽拉腓腸肌。
疼痛發作時可以揉按足三裡穴，從而減輕疼痛。
晚上睡覺時要保存腳部溫暖，不要受寒。
要補充鈣質，可以食用一些富含鈣質的食物。
小腿抽筋脹痛怎麼辦快速緩解
更新时间：2024-10-13 03:15:20
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
每天喝電熱水壺燒的水危害
相信大家的家裡都會有一個電熱水壺，電熱水壺真可謂極大地方便了我們的生活，需要開水的時候，短短幾分鐘就能夠燒開，十分方便。但是近年來網絡上也流傳起長期喝電熱水壺燒的水，會導緻重金屬超标甚至緻癌的說法，讓人們十分擔心。那麼，這樣的說法到底有沒有...
2024-10-13
腌辣白菜的正宗腌制方法
辣白菜是很多地方都有一種泡菜，出門在外，如果懂得如何制作辣白菜，就可以解決就餐的問題，又可以品味到家鄉的味道。腌菜配料：大白菜一棵淨重約600克，梨，蘋果，蒜，姜。制作方法：1、大白菜剝去外層老葉，洗淨，裡外均勻撒鹽，腌半天後，清水漂洗去鹽...
2024-10-13
盤點泰國拳霸托尼賈
泰旅局聯合泰國三台制作的真人秀綜藝節目《ThailandIMissYou》（泰國，想你喔！）第一集，于2021年2月4日在騰訊視頻播出，在2月18日結束旅程，總共3集，分别從曼谷出發前往清邁與普吉。一大早起床，從度假村出發前往第一個目的地P...
2024-10-13
腹痛腹瀉後心梗
腹痛腹瀉後心梗?6月6日19:45分，長沙65歲的周先生在家人的攙扶下來到長沙市第三醫院急診醫學科，今天小編就來聊一聊關于腹痛腹瀉後心梗?接下來我們就一起去研究一下吧!腹痛腹瀉後心梗6月6日19:45分，長沙65歲的周先生在家人的攙扶下來到...
2024-10-13
最好看的師徒寵文
1、《銷魂殿》作者：十四郎短書評：這是一部我看了三遍開頭都沒能看下去，最後一次堅持看下去以後欲罷不能得又看了三遍的小說，很喜歡裡面塑造的人物，最喜歡妖孽的與女主相愛相殺的二師兄，帶着一顆想要利用女主的心最後卻不知道什麼時候把心放在了她身上，...
2024-10-13
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
