喝茶後為什麼睡不着? 喝茶會提神，但是喝茶并不會對睡眠造成負面的影響，關鍵是看你如何喝茶平時很少喝茶的人如果在睡前喝茶确是會造成精神上的興奮，比較難以入睡所以不要在臨睡前喝過多過濃的茶，長期喝茶的人，輕微的茶對生理已經沒有什麼作用了，今天小編就來聊一聊關于喝茶後為什麼睡不着?接下來我們就一起去研究一下吧!
喝茶後為什麼睡不着
喝茶會提神，但是喝茶并不會對睡眠造成負面的影響，關鍵是看你如何喝茶。平時很少喝茶的人如果在睡前喝茶确是會造成精神上的興奮，比較難以入睡。所以不要在臨睡前喝過多過濃的茶，長期喝茶的人，輕微的茶對生理已經沒有什麼作用了。
茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人産生明顯的生理興奮。并且，現在泡茶大多都采用功夫茶的沖泡方式，在沖泡茶葉時，一般都有一道洗茶工序，也是小杯分飲，飲茶量也不算大，所以對神經的刺激也不會很大。此外，許多茶人都有一個秘籍：如果一次飲茶過量，隻要吃些甜食或者茶點“解茶”，就不用擔心睡不着了。
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