選擇益生菌不能盲目地選，首先我們要了解益生菌到底是什麼，以及它到底适合哪些人，再來決定自己應該選擇哪個品牌的産品。
我接觸益生菌是因為自己的抵抗力和免疫力比較差，尤其是到了換季的時候，經常吃完飯感覺肚子不消化、很難受，或者要麼就很容易拉肚子。
一開始我以為自己是吃壞肚子了，後來這種情況一直都有，身邊有類似情況的朋友就讓我試下吃益生菌，看會不會改善。
我以為益生菌是藥品就不是很想吃，後來架不住朋友一直推薦我就去了解了一下，才發現益生菌其實是保健品，它可以調節我們腸道的菌群，增強免疫力。而且我算是吃益生菌比較晚的人了，現在市面上售賣的益生菌不僅成人可以吃，而且還有1歲以上寶寶也能吃的益生菌粉。
這些人群的體質不一樣，所以要吃的益生菌類型也不一樣：成人益生菌和兒童益生菌在配方和益生菌株的種類選擇上是不同的，選擇不同的益生菌才能達到針對性的效果。
一般情況下，成人益生菌中含有更強的益生菌活性，對于食物的消化和清除有害腸胃細菌的能力更強，非常适合像我這樣需要改善腸胃功能、增加免疫力的人。而小朋友或者寶寶吃的益生菌選用的菌群不一樣，則更多用于激活孩子的免疫系統、促進腸道發育。
所以在被種草了益生菌之後，我也陸陸續續買了一些益生菌來吃，但是一些小品牌在菌株數、活菌量、加工工藝等方面都不太合格，達不到應有的效果還算是比較輕的影響了，有些不合格的益生菌産品反而對身體健康還有危害，吃完反而消化更差了，可以說是非常得不償失。所以我們在選擇益生菌品牌的時候，既要看是不是适合自己的身體狀況，還要最好選擇大品牌的産品，畢竟是吃到肚子裡的東西，可不能貪便宜吃大虧。
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