在孕期第4個月（13~16周）的時候，你是不是覺得精力充沛、飯量在增加、腹部也迅速隆起了呢？恭喜你，你的早孕反應已經逐漸減輕甚至可以愉快的告别前三個月的惡心嘔吐了。

孕期的黃金時間開始了！

孕媽媽和胎寶寶在這個時間會有很大的變化：

1 · 身材變化：

a · 随着早孕反應的減輕、食欲的增加以及腹部的隆起，你需要更加寬松的衣物。比如孕婦裝。

b · 你的面部皮膚的顔色有可能會變得暗淡，乳頭和乳暈的顔色也有可能變深。（一般自己的母親在孕期是什麼變化，女兒大概率也會如此的。你不妨咨詢自己的母親。）

2 · 情緒變化：

這是孕中期最令人興奮的階段了，因為有的孕媽媽會感受到胎寶寶在動，這肯定是一個令人難忘的時刻！

a · 往往在感受的胎動的時候，孕媽媽都會很激動很開心，如果你不确定是否是胎動還是腸胃蠕動的話，在加下來的幾周，這種感覺會愈加強烈，你就不會有疑問了。很多孕媽媽在第一次懷孕的時候，往往要在第五孕月或者更往後的時間才能強烈的感受到胎動。

b · 如果你是在工作中，那就處理好自己的工作和人際關系。減少一些不必要的苦惱！

c · 如果你擔心自己對于孕期的事項知之甚少，那就參加一些醫院的産前輔導課程或者線上的孕期保健課程，多看看一些文章。有助于你減輕自己的孕期焦慮和慌張！

1 · 胎寶寶的發育

a · 有的胎寶寶在第四孕月末的時候，會聽到孕媽媽的心跳聲和消化系統的聲音（大部分胎寶寶實在第五孕月才能聽見的）。因為胎寶寶的耳朵在發育，耳朵的細軟骨頭在變硬。

b · 雖然胎寶寶現在還是很小很小的，但是他的動作已經很敏捷了。他可以伸展和彎曲四肢和手指，會在羊水中亂踢亂踹、還會翻跟頭。

c · 有的寶寶在第四孕月末的時候外部生殖器官已經發育成形，如果你在這個時間做超聲檢查會知道寶寶的性别（這個取決于胎寶寶在子宮的位置）。不過是男還是女我們都要愛，不如等到生産的那一天再揭曉答案？

d · 如果你懷的是雙胞胎，那就可以做超聲檢查予以确認。懷雙胎的孕媽媽，體型往往比普通的孕媽媽要“龐大”得多。

1 · 孕婦裝（主要是托腹褲）。孕婦裝不需要很貴，畢竟穿不了多久。如果你是職業女性，那就可以買一兩件好的孕婦裝。現在有的上衣比較寬松，其實你自己喜歡穿起來舒服就可以，但是褲子一定要買孕婦褲也就是托腹褲，這個很重要。

2 · 内衣。孕中期的時候胸圍在不斷的變化，可以購買支撐式文胸，不要買多，因為孕期你會更換好幾次尺碼的。記得要選擇罩杯深一些、肩帶寬一些的棉質文胸。内褲也要選擇棉質的托腹内褲（高低腰看自己選擇）。

3 · 便秘。把新鮮的水果和全買谷類當做加餐，有助于緩解孕期便秘。

4 · 性生活。胎寶寶在羊水的保護下不會受到傷害。但是如果你之前有過出血的現象、有流産或者早産曆史的話，就要避免孕期性生活。

現在到孕中期了，加油！你是最棒的媽媽！你的寶寶也很健康的呢！