中醫之道講究在什麼樣的季節保護我們的不同髒器，那麼作為我們的胃，其實在一年四季當中都需要我們時時刻刻的進行呵護。在平常生活當中，不僅要養成一些良好的生活習慣，并且我們也可以吃一些有利于我們養胃的食物，今天給朋友們推薦一款粥品，對于養胃來說是非常不錯的。
【粥水推薦：百合蓮子瘦肉粥】
材料：百合30克，蓮子15克，瘦肉150-250克，米(可選擇小米或小米和大米合起來)50-100克。
做法：将所有材料洗淨後，一起放到多功能豆漿機，加水至指示線，選擇煮粥，大概20分鐘，一款粥就做好了。
功效：百合有養肺、安神、潤燥的作用;蓮子有健脾的作用;而瘦肉則富含蛋白質。所以百合蓮子瘦肉粥具有健脾益氣、安神除煩的功效，特别适合因為秋燥導緻的失眠，尤其是大便平時容易稀爛的人群食用。但如果是容易便秘的朋友，就可以不選用蓮子，隻用百合加一點紅棗去核。
特别提醒
喝粥雖然有諸多好處，但是這裡要特别提醒的是，對糖尿病的人群，是不建議經常吃粥和大量喝粥的。很多糖尿病人可能會不理解，粥裡沒有放糖，為啥不能喝?因為粥裡的澱粉含量高，并充分糊化，人體吸收特别快，易導緻血糖升高。越是熬得久的粥，越黏糊，越好喝的粥，喝了會導緻餐後血糖升高得越快。
上面給朋友們介紹的這道百合蓮子瘦肉粥，對于人們養胃是非常不錯的，并且他的做法也是非常簡單的。食材當中每一種食物都有它各自的功效，融合在一起它的功效更加的強大。當然食材可以根據自己的需要進行添加或者減去。
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