新學期，班裡又多了幾個“小眼鏡”，相信已不是什麼新鮮事兒了。随着孩子讀書、寫作業用眼時間越來越長，挑選一款不傷眼睛的台燈成了開學時的當務之急。

對于選燈這事，94%的家長都認為，符合健康要求的台燈對保護視力很重要，必須購買。但具體怎麼選？大多數人卻不太清楚。

什麼樣的燈才健康、好用，适合看書寫作業？

真的是越貴越好嗎？

“護眼燈”到底護不護眼？

藍光？頻閃？該如何甄别？

給孩子挑選台燈，第一點就是要安全！

我們先弄清楚這個問題：

“護眼燈”真的護眼嗎？

從專業角度來講，“護眼燈”就是一個僞概念——“護眼燈”不存在“護眼”的特殊功效。所謂的護眼燈，應該叫讀寫台燈更恰當。

2012年4月1日開始實施的《讀寫作業台燈性能要求》，是對讀寫台燈的一個推薦标準，符合其中要求的台燈，就是更适合孩子學習使用的！

讀寫台燈是否安全、健康，關鍵看這幾個指标：

01.藍光

兒童的眼睛還處于發育未完全階段，而且，同等情況下，藍光對兒童眼睛的傷害要大于成人。所以藍光危害不容忽視。

很多消費者不敢購買LED光源，認為會有藍光危害，實際上隻要是光源都會有藍光。

藍光是可見光的一部分，沒有藍光是不正常的，隻要視網膜藍光危害在安全範圍内就可以。

（有藍光和減藍光的景物對比）

國際照明學會将視網膜藍光按危害風險劃分了四個等級：RG0-無危害、RG1-低危害、RG2-中度危害、RG3-高危害。

國标《GB/T9473-2017讀寫作業台燈性能要求》規定，讀寫作業台燈的視網膜藍光危害類别不能超過RG0。

購買建議：挑選RG0的燈

02.色溫

燈光的冷暖指的就是色溫，色溫數值越小，越偏黃色暖光，色溫數值越大，越偏冷白光。

越是暖黃的燈色越護眼，越是偏冷偏白偏藍的色溫越傷眼？

人在高色溫（冷白光）下會集中精神，但容易眼疲勞，影響褪黑激素分泌，影響睡眠；低色溫（暖黃光）給人溫暖舒适的感覺，讓人有睡眠欲望。

購買建議：4000K，是兼顧健康和學習效率的讀寫台燈色溫。

03.頻閃

頻閃就是指光源閃爍的問題，頻閃會造成光源跳動和不穩定。

如果有頻閃，我們眼部肌肉就需要随着頻閃不斷調整，很容易疲勞，長期使用容易近視。同時，還會引起頭痛、視力下降和注意力分散等問題。

需要說明的是：任何光源都是有頻閃的。

國标中表明的低風險的閃爍頻率是1250Hz，無危險的頻率是3125Hz。

購買建議：建議大家盡量選擇頻率大于3125Hz

還有一點很重要：

室内光線平均亮度高了，燈具的光閃爍波動深度在明亮的場景下就相應小了，也就能在一定條件下盡可能減少頻閃危害了。

這也就是為什麼不要關着燈在黑暗中玩手機電腦的原因！應該開着燈使用。

04.照度

照度：簡單說就是燈的亮度好不好。

科學合理的亮度是一個優質光環境的首要條件。照度均勻度也非常重要，不能太亮也不能太暗。

購買建議：建議選擇照度達到AA級的台燈！

05.顯色指數

顯色指數，就是光源對物體本色還原度的指标。

數值範圍在20~100，數值越高代表光源的色彩還原性越好。

長期處于低顯色光線下，會影響人眼對物體色彩的判斷。對顔色不敏感的人，就是長期在低顯色性光源下導緻的。

購買建議：選擇顯色指數Ra>95

06.眩光

眩光，是指光源由于不适宜的亮度分布，産生極端的亮度對比。

眩光會造成視野中影像模糊引起視覺疲勞，眼睛酸澀脹痛甚至是頭痛。

購買建議：建議選UGR10——無眩光。

在不能檢測的情況下，我們如何通過簡單的方法挑選到安全放心的台燈？

CCTV2财經頻道《消費主張》欄目推薦的這套簡單易操作的方法，趕緊get起來！

1、看包裝、看數據

看包裝上是否有3C圖案、引用标準

看藍光危害等級、顯色指數、照度、均勻度等

如有國家AA級字樣，産品就非常有保障了。

2、看光源

如果你買到的燈是這種肉眼都能明顯察覺的閃爍，那趕緊扔了吧。

不必過分關心瓦數大小，關鍵看直視光源時，是否感覺刺眼，如果刺眼就要慎重選擇。

一定要選看不見燈珠或燈珠經過光學處理不是直接暴露在外面的台燈。燈珠裸露的燈，藍光危害的可能性很大。

如何正确使用“護眼”台燈？

有好的讀寫台燈，還需要有正确的使用方法！

1、保證整個空間環境亮度均勻

台燈是一個補光的燈具。孩子學習時候，要開啟房間的大燈。以保證書桌周圍空間照度舒适明亮，減少與台燈照射的桌面的亮度差。

2、使用電腦時，台燈光源距離桌面高度在35~45cm為宜，以正常坐着眼睛水平直視電腦屏幕看不到發光光源為适宜。

3、寫字桌面顔色建議選淺色啞光面，不要使用光亮有反光的材質，避免桌面反光産生眩光傷害眼睛。

4、台燈放在左前方位置（左撇子則放在右前方），避免寫字時光線被手擋住形成陰影。

總結 ：

一款優質的讀寫台燈應該具備以下條件：

1.藍光危害級别 ：RG0

2.頻閃：f＞3125Hz

3.足夠和均勻的照度：AA級

4.顯色指數：Ra＞ 95，顯色指數越高色彩越逼真。

5.無眩光

6.色溫4000k左右

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