運動後膝蓋疼怎麼恢複?冷敷：一般是在運動後膝蓋開始疼的48小時之内，可以用冷毛巾或者包裹的冰塊對膝蓋進行冷敷，這樣可以達到血管收縮，減輕局部血液循環，從而緩解疼痛，我來為大家科普一下關于運動後膝蓋疼怎麼恢複?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
運動後膝蓋疼怎麼恢複
冷敷：一般是在運動後膝蓋開始疼的48小時之内，可以用冷毛巾或者包裹的冰塊對膝蓋進行冷敷，這樣可以達到血管收縮，減輕局部血液循環，從而緩解疼痛。
熱敷：一般是在疼痛開始後的48小時之後，可以用熱毛巾或者熱水袋等對膝蓋進行局部的熱敷，這樣可以促進局部血液循環，還能幫助緩解疼痛。
口服抗炎藥物：主要的作用是對疼痛期間的膝蓋進行消炎止痛，可以緩解關節内的發炎腫脹現象。
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