中醫裡的女性腎虛

中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎髒的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。

提示：女性的一生中的各個階段均可出現腎虛，幼兒期腎虛可發育遲緩；青春期腎虛可初潮延遲，月經稀少；成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經；更年期易發生骨質疏松心髒病變等。

腎虛讓我的眼睛不再明快

26歲的張小姐最近早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，并且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不再有明快的感覺。

分析：腎主水，腎虛導緻水的代謝與運輸不暢，血液循環受阻，故而出現了眼睛浮腫，黑眼圈，而長期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導緻眼花、目痛。

讓各種女性生理問題提前報到

李女士已經30歲了，她經常頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱，而這些都是在40多歲左右才出現的更年期症狀，同事向女士也訴說最近月經也變得不正常，稀少，暗淡，有時靠吃調經藥才能正常。

分析：經過醫生的詢問，李女士說她三年前就因為子宮肌瘤切除了子宮。這些症狀就是因為子宮切除後，腎陰虛引起的症狀，如果手術後就開始吃中藥調整補腎，就不會有這麼明顯的症狀了。向女士由于長期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經量少。

女性腎虛吃什麼補腎?

肉苁蓉烏龜湯

原料：烏龜1隻(約1000克)，肉苁蓉150克，覆盆子100克，精鹽、黃酒各适量。

做法：①用清水把肉苁蓉、覆盆子清洗幹淨，放入涼開水中浸泡1小時。注意，涼開水中要放少量的鹽。②把烏龜去内髒、去頭足，洗淨，用開水燙去膜。③将連殼龜肉、肉苁蓉、覆盆子連淡鹽水一起放進鍋中，加入适量的清水，用大火燒開，加鹽和黃酒，再改用小火炖至龜甲散開、龜肉熟爛即成。

功效：滋陰壯陽，補腎。

提示：此菜有壯陽、補精益血、滋陰補血的作用。

海參龜闆脊髓湯

原料：豬脊髓、核桃仁各200克，水發海參300克，龜闆180克，牛膝、巴戟天各30克，食鹽、黃酒、味精、蔥、姜各适量。做法：①把海參洗淨，切成細絲狀；豬脊髓洗淨，除去皿筋，和海參一起用沸水焯一遍，撈出；龜闆、牛膝、巴戟天清洗幹淨，核桃仁去内衣，蔥切段、姜切片。②把豬脊髓、海參絲、蔥段、姜片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。加入适量清水，用大火燒開，再用小火煨煮1小時左右，撈去鍋中蔥、姜、龜闆、牛膝、巴戟天，調入黃酒、食鹽、味精即成。

功效：補髓養陰，滋陰壯陽，益腎健骨，補腎養血。