紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，是甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖，經常用來煮糖水或是直接沖泡送飲。紅糖有活血化瘀的功能，對處于經期的女人暖胃驅寒有很大的幫助。那麼，你知道怎樣喝紅糖才能減肥嗎？下面小編就來為你介紹紅糖熱飲減肥法，讓你不必節食也能快速瘦！

紅糖酸奶減肥食譜

材料：酸奶、紅糖塊

制作步驟：

1、把酸奶和紅糖都放進鍋裡，加入适量的清水，用火煮。

2、等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可加速它的溶解。

3、飯前或飯後都可飲用，一天3次。

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。

硫酸鎂紅糖水材料：硫酸鎂、紅糖和沸水

制作步驟：

1、把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡，然後用沸水沖泡即可。

2、适宜在早上空腹飲用，一天喝一次。一聽到硫酸鎂，MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?剛接觸的時候都有這樣的感覺，害怕吃了會不會中毒，不過接觸下來後，這種顧慮就完全沒有了。

硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔内，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體内的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。

生姜紅糖水

材料：生姜10克 紅糖30克 大蒜3瓣

做法步驟：

1、生姜去皮洗淨，切絲。

2、大蒜洗淨，拍碎。

3、鍋中加入一大碗水。

4、姜絲放進去，開始煮。

5、鍋中水燒開後，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘。

6、加入大蒜，大火煮3分鐘即可。

生姜紅糖水是非常受歡迎的熱飲，生姜可以加速身體的新陳代謝，在工作之餘喝上一杯熱熱的紅糖水，不但能夠放松我們的神經，而且也能提供能量，防止饑餓感出現。生姜紅糖水實在是一款補血益氣的佳飲。

紅糖滋潤茶

綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡後，加蓋5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓皮膚變得幹淨透亮，粗糙的皮膚也會回複光澤。尤其是現在出門風很大，皮膚很容易就出現很毛躁的情況。

生姜棗紅糖水

材料：幹姜、大棗、紅糖各30克。

作法：将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。

烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：将烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顔功效。适用于少女月經量過多或功能性子宮出血。當然最好還是先去正規醫院就醫！