北京時間2022年8月7日迎來“立秋”節氣。立秋表示季節轉換的開始，氣候開始由夏季的多雨濕熱向秋季的少雨幹燥氣候過渡。

在秋季養生中，《素問·四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律。

　　在此，美爾樂口腔醫院提醒大家：幹燥的氣候會讓人容易感到口幹舌燥、皮膚幹澀。口幹舌燥會使口腔内的唾液分泌變少，助長細菌滋長，容易引起牙周病等口腔疾病。因此，小夥伴們要多注意口腔衛生，養成良好的清潔習慣，多喝水，定期清洗牙結石，出現牙周病的情況要及時進行檢查治療。

預防牙周病，從口腔清潔開始

　　所謂牙周病就是牙齒周圍的疾病。牙齒上的污垢沒有及時清理，細菌就會大量滋生，細菌鈣化後就形成牙結石。牙結石會妨礙口腔衛生的維護，加速牙菌斑的形成，對牙龈組織形成刺激。

　　牙周病主要包括牙龈病和牙周炎兩大類。牙周病的主要症狀是牙龈出血、牙周溢膿、牙齒松動移位、咀嚼無力，嚴重時牙龈會萎縮、牙齒可自行脫落等。

　　為了預防牙周病的産生，除了日常的刷牙，還要定期進行洗牙，清理牙石，維護牙齒健康。

　　有些小夥伴覺得洗牙會傷害牙齒，這種想法是錯誤的。洗牙不是磨掉牙齒表面的物質，而是通過超聲波震動将牙結石和附着在牙齒表面的污垢震掉，使得牙面光滑，細菌不易黏附。專家建議：最好每半年潔牙一次。

　　不想牙周病找上門就請注意以下幾點

　　1、避免冷熱交替刺激

　　秋天牙齒會經常接觸到冷空氣，很容易引起牙周炎、牙龈出血等症狀。如果再遇到冷熱交替的情況，牙痛的幾率會更大。因此在飲食上應盡量避免冷熱交替的刺激，并且平時要用溫水刷牙或漱口時。

　　2、少吃甜食以及含糖飲料

　　少食用甜品或含糖飲料，一定要養成飯後漱口的習慣。同時也可以嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉舌。

　　3、避免太燙、太刺激飲食

　　不要吃太燙和太刺激的食物。比如火鍋等。溫度太高容易燙傷口腔粘膜，引起口腔潰瘍且容易上火，還會導緻牙龈腫痛、出血等。為了牙齒的健康，秋季應該盡量少吃刺激性的食物，要注意多補充水分。

　　4、及時治療

出現問題要及時治療，這時候治療費用、治療時間或許還比較少，要是等到嚴重了再治療，痛的不僅是你的牙齒，還有你的錢包。

　　注意牙齒的保健，定期洗牙，預防口腔疾病，希望大家都擁有一口好牙齒，健康生活從“齒”開始！

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