主題：洋蔥炒幹豆腐
食材：幹豆腐250克，洋蔥200克，豬瘦肉100克，植物油、花椒油、澱粉、鹽、味精、醬油、醋、清湯各适量。
做法：
1. 将幹豆腐切成絲，放入沸水中煮透，撈出瀝幹水分；
2. 洋蔥剝洗幹淨、切絲，豬瘦肉洗淨切絲；
3. 炒鍋置于大火上，倒入适量植物油，油熱後放入幹豆腐絲煸炒幾下；
4. 倒入清湯，轉為小火煮3分鐘；
5. 開大火，放入洋蔥絲、豬肉絲，加入醬油、鹽翻炒；
6. 炒至肉絲和洋蔥熟後，烹入醋、下少許味精；
7. 澱粉勾芡，淋點花椒油即可出鍋。
39食神營養提示：
洋蔥性溫、味辛；歸脾、心經。洋蔥含桂皮酸、介子酸、鈣、鐵、原兒茶酸、揮發油等成分。具有潤腸助消化、祛濕理氣、殺菌安神、溫中通陽的功效。可輔治外感風寒、宿食不消、痢疾、高血脂等症。
豆腐是我國的一種傳統食品，為豆科植物大豆種子的加工制成品。豆腐性寒，味甘、鹹；歸脾、肺、大腸經。豆腐含鐵、鎂、鈣、煙酸、葉酸、維生素B等成分。具有寬中益氣、清熱散血、和脾胃、消脹氣等作用。豆腐高營養、高無機鹽、低脂肪、低熱量，其豐富的蛋白質有利于增強體質和增加飽腹感，特别适合素食主義者和單純性肥胖者食用。豆腐還可降低血液中鉛的濃度，其含有的大量植物雌激素，有助于女性克服更年期症狀，還可細膩肌膚。
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