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正确的投籃姿勢教程

更新时间：2024-11-16 15:00:23

正确的投籃姿勢教程（快來學習标準的投籃姿勢）1

從這個側面圖看，快船小将的投籃姿勢很标準啊。是不是？

由腿部發力，向上縱跳；到達最高點時，右手向前、向上、壓腕出球，同時左手快速球體表面；身體在空中盡可能地充分伸展，臀部微微後翹、小腿微微彎曲（彎曲的目的是落地時緩沖、洩力、減少受傷的可能）。

這看起來很簡單吧，實際上跳投對下肢力量的要求是非常高的，所以平時要多練習腿部力量：深蹬、高擡腿跳、高強度快速連續垂直跳，都是非常好的訓練項目。

優質投手，腿部力量是核心，持久的腿部力量是高強度比賽必備的，否則很容易導緻投籃變形、失準。

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