如果說心髒是人體的發動機，大腦是人體的管控中心，那麼腎髒就是“垃圾處理站”，人體中産生的液體廢物和毒素，都會通過腎髒進行代謝然後才能排出體外，所以無論男性還是女性都應該多注意養腎、護腎。生活中有很多傷腎的行為，隻要平時少做這5件事，那麼腎髒一定會感謝你。

腎髒出問題會發出哪些求救“信号”？

1、尿色異常

身體健康的人排出的尿液，一般都沒有顔色或帶有一點淡黃色的感覺，一旦在排尿的時候泡沫比較多，而且一段時間之後泡沫并沒有破滅，以及尿液呈變紅色或濃茶色等，都可能和腎髒出現了問題有關系，最好能及時去醫院做相關檢查，隻有這樣才能确定病因，然後才能對症治療。

2、尿量異常

正常情況下成年人的尿量大約為1500~2500ml，如果多于2500ml或少于400ml，都屬于尿量異常現象。但前提是應該排除飲水量較大或很少喝水的情況。如果尿量長期處于異常狀态，那麼就應該引起高度警惕，最好能及時去醫院做一下檢查，這樣才能了解是否和腎病有關系。

3、身體浮腫

一旦身體受到了腎髒疾病的危害，那麼就可能出現身體浮腫的症狀，原因就是體内的尿蛋白大量流失，或者是因為腎功能失調而導緻體内的水無法被排出體外，這種情況下就會出現身體浮腫的問題，所以出現這種病症的時候就應該引起高度警惕，然後積極去正規醫院治療。

平時經常做哪些行為會傷腎？

1、熬夜

生活中有一些人為了工作或玩手機，就會出現經常熬夜的情況，殊不知熬夜對身體健康的危害特别大，而且從醫學角度來講，大約有13%的腎髒疾病都和熬夜息息相關。原因就是熬夜的時候體内的髒器無法得到休息，所以就會長期超負荷工作，久而久之就會導緻腎功能紊亂，繼而導緻腎病出現一些疾病症狀。

2、喝水少

平時不願意喝水的人群，就可能成為腎病疾病出現的危險舉動，研究發現喝水過少很容易對血管造成一定傷害，這種情況下就會導緻腎小球毛細血管受損，如果沒有得到及時緩解，那麼就會出現慢性腎病，嚴重的甚至還會導緻腎結石疾病出現，所以平時一定要多喝水，隻有這樣才能降低腎髒受損的幾率。

3、過度疲勞

很多急慢性腎炎患者之所以會出現腎病，原因就是身體過度疲勞，尤其是對于從事重體力勞動的人群來講，腎髒受損的概率更高。如果身體長期處于疲勞狀态，那麼就會導緻抵抗力和免疫力下降，這種情況下身體就無法抵抗細菌和病毒的侵害，不僅會誘發腎髒疾病出現，甚至還可能提升患癌的風險。

4、經常憋尿

憋尿是一種非常不好的習慣，尤其是對于長期憋尿的男性朋友來講，不僅會導緻腎功能受損，嚴重的甚至還會影響性功能。由于尿液都儲存在膀胱中，所以經常憋尿就會導緻膀胱受損，而且尿液在膀胱中的時間越久，對腎髒的危害性越大。

5、濫用藥物

對于身體患有某些慢性病的人群來講，每天都需要服藥控制病情，所以這類人更應該注意保護腎髒。而且還應該謹記不能随便吃非甾體類消炎藥，否則就會導緻腎髒細胞嚴重受損，進而出現一些腎髒疾病。比較突出的就是腎損傷或尿毒症，所以平時千萬不能亂用藥物。

上面介紹了5種對腎髒有嚴重傷害的行為，如果平時經常做這些行為，那麼就會導緻腎髒出現一些疾病症狀。平時一旦發現身體出現了這些症狀，那麼就可能是腎髒在求救，所以一定要積極去醫院做檢查，然後根據個人的實際病情對症治療，隻有這樣才能降低腎髒疾病出現的概率。

來源： 健康周談