生活中患胃病的人很多，胃寒是其中的一種胃病，這大多是因為不良的飲食習慣引起的,如經常飲食不節制、常喝冷飲的人。

為了胃的健康一定要及時暖胃。以下介紹了吃了有助暖胃的食物及預防胃寒的方法。

胃寒的人吃什麼調理？

1、蓮藕

蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。

2、糯米

糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，适合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌幹渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

3、豬肚

豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特别好。

尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚炖湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不适引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

4、鯉魚

鯉魚含豐富優質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，其味甘性平，能滋補脾胃，利水消腫。

5、栗子

中醫認為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾，補腎強腰之功，适用于脾胃虛弱所緻的反胃、腹洩、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。

6、鲈魚

鲈魚味甘性平，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對于脾胃虛弱、消化不佳的人群來說，有非常好的滋補作用。它秋後始肥，到了秋末冬初，體内積累的營養物最豐富。

7、花生

花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫叫“花生衣”。中醫理論認為，“脾統血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的效果。

8、山藥

胃寒可以多吃山藥。山藥補脾養胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥炖排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。炒山藥可補脾健胃，用于脾虛食少、下瀉便溏、白帶過多等症狀。

胃寒怎麼預防？

1多吃暖胃散寒食物

如生姜、胡椒等，這可提供給寒者足夠的制造氣血的原料，從而使脾胃的陰陽平衡，有治療和預防脾虛胃寒的療效。

2谷生緣薏仁芡實核桃粉

這谷粉養胃又健脾，純谷物研磨，原汁原味。它是簡單的五谷粉，無添加的雜糧粉，不僅養胃健脾、而且在餓的時候也是充饑的代餐食物，各種食物的營養全部補充。

3、戒煙酒

吸煙會影響胃黏膜的血液供應以及胃黏膜細胞的修複和再生，因此若有吸煙史應戒煙或少吸煙。

4糾正不良飲食習慣

定時定量，飲食過冷易損脾胃之陽氣，産生腹瀉。飲食過熱易耗脾胃之陰，出現幹渴、便秘。同時要細嚼慢咽，以利胃酸與食物得到充分的中和及消化吸收。

5多吃辣椒

無論是做菜還是熬湯，都加一些胡椒。胡椒能夠祛除胃中的寒氣，所以胃寒的人，多吃些胡椒是很好的選擇。不但冬天可以使用胡椒，一年四季都可以吃胡椒。

6、避免吃各種刺激性的食物

如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等有刺激性的東西。多吃溫和的食物，吃的食物，最好多用炖，煮，蒸，等方式。食物盡量清淡。

7少吃寒性食物

像香蕉、梨，這些東西都是寒性的食物。所以，胃寒的是不能吃這些東西的。不但不能吃寒性的食物，而且冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，這些涼的東西會使胃寒疼痛加劇。